巧克力是我們平時(shí)很常見(jiàn)的零食,我們知道吃巧克力是不能吃多的,多吃會(huì)導(dǎo)致低血壓,還會(huì)引發(fā)肥胖,因?yàn)楝F(xiàn)在市面上賣的一些巧克力都是添加了很多糖分的,這樣就能讓巧克力吃起來(lái)很甜,這類巧克力要少吃。適當(dāng)吃巧克力對(duì)健康有好處,那么,巧克力有什么功效?
1、緩解壓力
巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué),更好地消除緊張情緒,起到緩解壓力的作用。
2、降低血壓
德國(guó)科研人員對(duì)44名健康成年人的調(diào)查表明,每天吃熱量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后這些人的血壓平均降低2.9毫米汞柱。不過(guò)白巧克力和過(guò)量食用巧克力卻沒(méi)有這種功效。
3、緩解腹瀉
黑巧克力的可可含量從50%~90%不等,可可富含一種叫類黃酮的多酚成分,能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收,從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。
4、預(yù)防中風(fēng)
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),黑巧克力中含有一種化合物,它能在病人中風(fēng)3.5小時(shí)內(nèi)降低大腦的損傷程度。研究人員表示,每周吃一份巧克力,中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)可減少22%。
5、有益心臟
黑巧克力含有一種天然抗氧化劑黃酮素,能防止血管變硬,同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉,防止膽固醇在血管內(nèi)積累,對(duì)防治心血管疾病有一定功效。
6、預(yù)防感冒
英國(guó)研究顯示,巧克力的香甜氣味能夠降低患感冒的幾率。巧克力所含的可可堿有益神經(jīng)系統(tǒng)健康,止咳功效勝于普通的感冒藥。
7、平穩(wěn)血糖
據(jù)報(bào)道,意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),健康人吃黑巧克力連續(xù)15天,每天100克,對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì),黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。
1、心臟功能不好的人
患有冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、膽石癥等心臟功能不好的人,不宜多吃巧克力。因?yàn)檫@類人多吃巧克力后,會(huì)使得體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多,增加心臟負(fù)擔(dān),使病情更加嚴(yán)重。
2、糖尿病患者不適合
糖尿病飲食以低糖為主,要嚴(yán)格攝入糖分的含量。巧克力中含有大量的糖分,進(jìn)食后容易使糖尿病患者血糖水平急劇升高,病情變得不穩(wěn)定難以控制。
3、3歲以下的兒童不適
3歲以下的兒童應(yīng)該盡量不吃巧克力,稍大些的兒童每天吃巧克力不應(yīng)超過(guò)3—5小塊。因?yàn)榍煽肆χ泻惺股窠?jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),容易使兒童發(fā)生哭鬧、多動(dòng),入睡變得困難。
4、產(chǎn)婦及哺乳期婦女
產(chǎn)婦及哺乳期婦女要給寶寶喂奶,巧克力中含有可可堿,會(huì)通過(guò)母乳在寶寶體內(nèi)蓄積,容易損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦如果常吃巧克力,容易使身體發(fā)胖,而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏,從而影響其身體健康,導(dǎo)致乳汁營(yíng)養(yǎng)不夠,不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起