蜜棗是我們生活中非常常見的一種食物，許多人都是非常喜歡吃蜜棗，因為蜜棗中的營養(yǎng)很豐富，并且還具有非常不錯的食用功效，所以蜜棗備受人們的歡迎，而不少人也十分好奇蜜棗的食用功效。那么吃蜜棗有什么好處？吃蜜棗能美容養(yǎng)顏嗎？

1、提高免疫力

蜜棗能夠幫助提高人體免疫力，其中含有較多的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、氨基酸等等營養(yǎng)成分，適合體弱、老年人食用以增強體質(zhì)。

2、養(yǎng)血安神

蜜棗還能夠幫助補中益氣，養(yǎng)血安神，加快身體的恢復(fù)。長期使用腦力以及神經(jīng)衰弱的人可以吃蜜棗幫助寧心安神，改善睡眠質(zhì)量。

3、防治貧血

蜜棗中含有的維生素b12以及鐵元素，能夠為身體起到很好的補血作用，改善貧血。另外蜜棗中含有的環(huán)磷酸腺苷能夠促進骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。

4、保護肝臟

蜜棗能夠幫助促進身體白細(xì)胞的生成，降低血清中膽固醇的含量，保護肝臟。另外還有發(fā)現(xiàn)提出蜜棗能夠提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，保護肝臟。

5、降低血壓

蜜棗中含有的一種叫蘆丁的物質(zhì)，能夠幫助軟化血管，降低血壓。但是要注意血壓較高又伴有血脂高、血糖高的話，是不宜太多進食蜜棗的，還需要積極就醫(yī)治療。

6、預(yù)防結(jié)石

蜜棗中含有較多的維生素C，能夠幫助將身體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，體內(nèi)的膽固醇減少了之后，能夠幫助降低患結(jié)石的可能性。

7、補虛

蜜棗營養(yǎng)價值極高，可以補益脾胃，養(yǎng)血補血，有很好的補虛作用，對于病后體虛的人有很好的滋補作用。

8、增強心肌能力

蜜棗中含有的環(huán)磷酸腺苷能夠幫助擴張血管，改善心肌營養(yǎng)，增強心肌能力。如果是患有心血管疾病可以多吃蜜棗、紅棗等食物。

9、美容養(yǎng)顏

蜜棗能夠幫助清理腸道，排出宿便，清理體內(nèi)堆積的毒素，維持身體新陳代謝功能的正常，排毒養(yǎng)顏的同時蜜棗中的維生素能夠阻止黑色素沉積，幫助美白、延緩衰老。

10、紅棗的作用

從中醫(yī)的角度上來說，紅棗是味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。

經(jīng)常食用紅棗是可以提高人體的免疫功能，有較強的補養(yǎng)作用。其中紅棗能促進細(xì)胞生成，經(jīng)常食用是可以有效的降低血清膽固醇，從而提高血白蛋白，提高人體的免疫力。

經(jīng)常食用紅棗不僅能促進女性的荷爾蒙的分泌，還能加強胸部的發(fā)育，還有養(yǎng)血寧神的功效。

經(jīng)常食用紅棗還能有美容的作用，其中有豐富的維生素C和環(huán)磷酸腺苷，這是有效的促進肌膚的細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚變得更加光滑起來。