曬太陽(yáng)是一個(gè)溫馨的畫(huà)面，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)也可以為人體帶來(lái)很多的好處，但是曬太陽(yáng)也有許多要注意的地方，曬太陽(yáng)方法不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，那么曬太陽(yáng)后為什么會(huì)頭暈？曬太陽(yáng)后頭暈該怎么辦？出現(xiàn)這一癥狀后需要及時(shí)停止曬太陽(yáng)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體解決方法吧。

1、考慮是中暑

長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，也就是常說(shuō)的中暑。

輕度的中暑表現(xiàn)為口渴、食欲不振、頭痛、頭暈、多汗、疲乏、虛弱，惡心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，體溫正?；蛏叩?。

重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，可出現(xiàn)意識(shí)模糊、驚厥、甚至休克。

2、考慮是大腦缺氧

長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)后，由于體表皮膚溫度身高，血液大多流向皮膚，容易引起大腦缺氧而頭疼頭暈。此外，陽(yáng)光光線刺激眼睛，使得瞳孔縮小，以及大量出汗也會(huì)加重大腦缺氧而頭痛、頭暈。這種情況回到陰涼的地方，休息十幾分鐘就會(huì)好轉(zhuǎn)。

3、曬太陽(yáng)后頭暈怎么辦

(1)回室內(nèi)休息

曬太陽(yáng)有頭暈的感覺(jué)時(shí)，要立即回到陰涼的室內(nèi)休息，防止新陳代謝過(guò)于旺盛，身體消耗太大而頭暈頭痛。

(2)補(bǔ)充水分

曬太陽(yáng)后由于體溫身高，會(huì)大量出汗，此時(shí)需要多多補(bǔ)充水分，防止水分過(guò)渡流失。如果出汗特別多，最好能補(bǔ)充溫?zé)岬牡}水，這樣還能補(bǔ)充鈉、鉀，防止電解質(zhì)失衡。

(3)喝藿香正氣水

如果是中暑了，癥狀比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用藿香正氣水，或者其他治療中暑的藥物。

4、怎么防止出現(xiàn)頭暈

1、不長(zhǎng)時(shí)間暴曬。

暴曬既傷皮膚，又容易引起中暑，一般建議夏季曬天陽(yáng)不超過(guò)15分鐘，冬季不超過(guò)30分鐘。

2、選擇合適的時(shí)間段曬太陽(yáng)。

正午是紫外線最強(qiáng)的時(shí)候，此時(shí)曬太陽(yáng)最容易引起中暑。一般是建議選擇早上8:00—10:00曬太陽(yáng)。

3、曬前補(bǔ)水。

曬太陽(yáng)前既需要給皮膚補(bǔ)水，涂抹保濕護(hù)膚品，又要給身體補(bǔ)水。

5、頭暈吃什么好

1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

2、紅棗：紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

4、豬肝：肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。

5、桂圓：桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。

7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。