很多男性由于工作的壓力，就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)加班的情況，這樣一來(lái)就會(huì)對(duì)身體造成很多不利影響，那么男人熬夜會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？熬夜對(duì)精子有影響嗎？熬夜會(huì)對(duì)身體各組織器官都造成不利影響，所以肯定也是會(huì)影響精子質(zhì)量的，下面就來(lái)詳細(xì)了解熬夜對(duì)男人的危害吧。

1、熬夜會(huì)影響精子質(zhì)量嗎

會(huì)。經(jīng)常熬夜的人，身體會(huì)出現(xiàn)多種疾病，加之在熬夜的時(shí)候一些不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣影響，從而會(huì)間接對(duì)精子質(zhì)量造成影響。

2、熬夜為何影響精子質(zhì)量

1.一些男性在熬夜的時(shí)候，喜歡抽煙喝酒，煙酒中的有毒物質(zhì)會(huì)傷害睪丸的生精細(xì)胞，從而影響到精子質(zhì)量。

2.熬夜時(shí)的飲食也會(huì)影響精子質(zhì)量，很多人熬夜的時(shí)候喜歡吃宵夜，燒烤，油炸食物，加上煙酒的影響，這些食物中所含的有毒物質(zhì)，反式脂肪酸等都會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生影響。

3.熬夜工作的時(shí)候，經(jīng)常要面對(duì)來(lái)自手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品的的電磁輻射，這些輻射會(huì)對(duì)健康的精子產(chǎn)生影響。

4.熬夜坐著的時(shí)間比較長(zhǎng)，容易壓迫到下半身，當(dāng)陰囊不通風(fēng)透氣的時(shí)候，溫暖潮濕的環(huán)境適合細(xì)菌繁殖，也會(huì)阻礙精子的產(chǎn)生。

3、熬夜精子質(zhì)量下降咋辦

(1)吃提高精子質(zhì)量的食物

含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成氨基酸，其中精氨酸被認(rèn)為是制造精子的原料，蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能，內(nèi)分泌，激素相當(dāng)重要，所以在熬夜的時(shí)候，不妨準(zhǔn)備一些牛奶，黃豆，雞蛋，瘦肉等含蛋白質(zhì)的食物來(lái)當(dāng)宵夜。

海產(chǎn)品：鱔魚(yú)，海參，墨魚(yú)，章魚(yú)一類(lèi)的含產(chǎn)品含有豐富的精氨酸，精氨酸是形成精子的必需成分，并且能增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男性生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

新鮮蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果大多含有維生素，是男性生殖活動(dòng)所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃含維生素的食物，可以促進(jìn)性腺的正常發(fā)育和精子成，提高精子質(zhì)量和成活率。

動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，其中10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)?shù)氖秤眠@類(lèi)食物，有助于提高精子質(zhì)量，正氣腎功能。

(2)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

過(guò)度肥胖的男性，熬夜時(shí)坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，影響精子生成，因此要注意適度運(yùn)動(dòng)，將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以提高精子質(zhì)量。要注意的是鍛煉強(qiáng)度要適中，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松，長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)仍然會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度升高，所以選擇慢跑，打球等運(yùn)動(dòng)是最好的方式。

4、熬夜會(huì)導(dǎo)致男性不育嗎

熬夜有可能導(dǎo)致不育癥發(fā)生。生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，男性朋友長(zhǎng)期熬夜，在得不到充分休息的情況下，生物鐘發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，容易造成精液產(chǎn)生困難，從而引起不育的危險(xiǎn)。