在中醫(yī)里面，無論是護膚保養(yǎng)，還是內(nèi)部身體調(diào)理，其實都是一個意思，因為人體是由經(jīng)絡(luò)穴位組成，如果經(jīng)絡(luò)穴位都通暢了，那么自然身體好，皮膚也好，反之則皮膚差，身體差，所以中醫(yī)提倡穴位按摩治病強身，那么按摩安歇穴位能美白祛斑呢？

1、穴位按摩美白祛斑

隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有女性臉上都會慢慢變得暗沉，很多人臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。

女性平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這幾個穴位分別是，三陰交(小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)、陰陵泉(位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)、地機穴(陰陵泉穴下10厘米)。

對于出現(xiàn)面斑的女性來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。

產(chǎn)生色斑的原因很多，如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)。很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)等，所以女性長色斑時還要警惕身體是否有疾病。

2、有效去雀斑的方法

有效去雀斑的方法一

一：珍珠粉香蕉面膜香蕉一根去皮搗爛，加入2匙奶油和0、3克珍珠粉一支，與2茶匙濃茶水混勻，涂于面部，12-20分鐘后洗凈即可。功效:富含維生素和蛋白質(zhì)，可消除皺紋，使肌膚光潔。

二：珍珠蘆薈面膜將2匙蘆薈汁，2匙面粉和1、5克珍珠粉攪拌成糊狀，然后均勻涂于臉上、頸部，當(dāng)開始干燥時，再涂第二層，20分鐘后用清水洗凈。作用:能防止皮膚松弛，延緩皮膚衰老。

三：檸檬珍珠粉面膜每周用檸檬敷一兩次臉，可是有意想不到的效果哦。準(zhǔn)備雞蛋1個，去掉蛋白，將蛋黃、橄欖油、奶粉或珍四：西瓜面膜西瓜可去油脂，改善皮膚出油狀況。材料：吃剩的西瓜(幾片)。做法：把西瓜的果肉剔除，露出青色的果皮，敷在臉上5-10分鐘再洗干凈。注意：敷完臉后記得洗干凈臉皮上西瓜留下的甜味，否則可能會吸引小螞蟻來野餐。

有效去雀斑的方法二

一：南瓜番茄胡蘿卜湯用料：南瓜220克，番茄110克，胡蘿卜110克，瘦豬肉100克，生姜15克，調(diào)料適量。做法：上料洗凈后加水煮湯，瓜熟爛即可。食法：吃菜喝湯，每日1劑。30日為一療程。功效：除黑斑，美肌膚。

二：飲食上需要注意少食用刺激性的食物，刺激性的食物可增加肌膚的色素沉淀，少食用咖啡、蔥蒜、辣椒、油炸等刺激性食物，每天保持心情愉快、睡眠充足、不熬夜、不抽煙、不喝酒、飲食清淡、不暴飲暴食，并且每天堅持喝8大杯白開水，養(yǎng)成有規(guī)律生活方式。

三：紫外線、電離輻射，堅決遠離!這些東西是色斑加重的最重要的原因啊!宜長期使用防曬霜防止紫外線輻射。

四：皮膚功能鍛煉!其實很簡單，用冷水、溫水交替洗臉(也可用兩條毛巾分別醮取冷、溫水交替敷面)，每日早晚各1次，每次持續(xù)10分鐘左右，交替10余次為宜。冷水溫度一般以15度左右為宜，溫水溫度一般以45度為宜。

五：用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。

六：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

有效去雀斑的方法三

每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

30克杏仁與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚睡前搽于面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。

將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。

米醋浸白術(shù)，每日搽面。

生姜50克(干姜減半)入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天，早晚擦于洗凈的患處。

桃花、杏花各10克以水浸泡，過濾浸汁，用于洗臉。

將蘋果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。

10-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部雀斑

有效去雀斑的方法四

一：多飲用西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

二：黃瓜生姜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

三：檸檬冰糖汁

檸檬是很好的美容養(yǎng)顏的圣品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

四：黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

有效去雀斑的方法五

1、補水保濕

肌膚擁有足夠的水分，可提高新陳代謝，將體內(nèi)毒素排出，日常中加強保濕，并定期去角質(zhì)，可有效淡化雀斑。

2、愉快的心情

雀斑的形成與內(nèi)分泌相關(guān)，而情緒與內(nèi)分泌也有著緊密的聯(lián)系，緊張或暴燥的情緒都會造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而形成雀斑，所以每天保持愉快的心情，可令內(nèi)分泌維持正常，從而減少雀斑。

3、防曬按摩

雀斑與日曬也有重大的關(guān)系，所以，想要去除臉上的雀斑，防曬工作不可忘，無論是春夏秋冬，還是室內(nèi)室外，都應(yīng)使用防曬品，防止雀斑的形成。

其實對于皮膚保養(yǎng)，外在的保養(yǎng)并不是最重要的，內(nèi)部的保養(yǎng)才關(guān)系到全身，畢竟人身體健康了，那么皮膚氣色自然會好很多，所以一旦發(fā)現(xiàn)皮膚問題，可以先自查一下是否身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題，先進行內(nèi)部的調(diào)理，然后進行外部的護理和保養(yǎng)。