可樂(lè)是生活中非常常見(jiàn)的陰涼，適當(dāng)飲用可以起到很好的降溫效果，但是由于可樂(lè)的特殊性，飲用方面也有很多需要注意的地方，那么運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)好嗎？運(yùn)動(dòng)完喝可樂(lè)好嗎？運(yùn)動(dòng)后身體的各項(xiàng)機(jī)能都處于不穩(wěn)定狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候和可樂(lè)對(duì)健康并不好，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)好嗎

運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)不好?？蓸?lè)中含有足量的二氧化碳，能通過(guò)蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，起到降溫作用，所以運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)會(huì)感覺(jué)非常舒適，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)是不利健康的。

2、運(yùn)動(dòng)后喝可樂(lè)的壞處

可樂(lè)中的二氧化碳除了帶給我們涼爽刺激的體驗(yàn)，同時(shí)也會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，容易使人出現(xiàn)胃腸脹氣、腹痛等。此外，運(yùn)動(dòng)后人體酸性物質(zhì)增加，導(dǎo)致身體疲勞，再補(bǔ)充含有磷酸的可樂(lè)，會(huì)增加身體的疲勞感，不易恢復(fù)體力。

3、運(yùn)動(dòng)后多久可以喝可樂(lè)

運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)，就可以喝可樂(lè)了。而且應(yīng)注意的是，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)同樣不要喝可樂(lè)，因?yàn)榭崭故芏趸即碳?，可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中腹痛等問(wèn)題。

4、運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料好

由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失，而且運(yùn)動(dòng)后人體酸性物質(zhì)堆積，為平衡體內(nèi)酸堿程度，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝含有電解質(zhì)的堿性飲料為好。

5、運(yùn)動(dòng)后禁忌須知

一、由于運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量流汗，所以運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，但是補(bǔ)充量不宜過(guò)多，以免給心臟帶來(lái)過(guò)大的壓力。

二、運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽(yáng)光和堿水是頭發(fā)的天敵，運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)。

三、運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長(zhǎng)粉刺。

四、要選擇清爽浴液洗澡，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤(rùn)膚，避免皮膚過(guò)早老化。

五、運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，臉部仍會(huì)流汗，所以不要立即上妝。最后補(bǔ)充一句：這是很多人都知道的，劇烈運(yùn)動(dòng)后不要馬上坐下來(lái)休息，要逐漸降低心臟壓力，給其以緩解的過(guò)程。這是關(guān)乎生命的重要內(nèi)容，切記，千萬(wàn)不要偷懶。