羊肉是生活中很常見的食物，具有很好的溫補功效，適當食用可以為人體帶來不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么產婦能吃羊肉嗎？產婦可以吃羊肉嗎？產婦是可以吃羊肉的，對健康能帶來不少的好處，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、產婦能吃羊肉嗎

產婦可以吃羊肉。羊肉中的蛋白質含量較多，脂肪含量較少，并且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補充人體所需的營養(yǎng)成分，產婦吃羊肉對身體恢復和乳汁分泌都大有好處。

2、產婦吃羊肉的好處

(1)補充能量

產婦由于產后會出血，再加上哺乳期要照顧小寶寶，非常需要營養(yǎng)的補充，能量的供給，而吃羊肉能非常好的給新媽媽身體補充能量。

(2)提高免疫力

羊肉肉質細嫩，脂肪跟膽固醇含量低，而蛋白質、維生素、鐵、鋅等礦物質豐富，不僅滋補營養(yǎng)且不會讓人體發(fā)胖，是容易被產婦吸收消化的食物，能強身健體，提高身體免疫力。

(3)催乳

羊肉具有很好的催乳作用，非常適合缺乳、少乳的媽媽食用。

(4)御寒

羊肉是冬季進補的佳品，能益氣補虛，促進血液循環(huán)，增強御寒能力，對產婦產后虛冷有很好的改善作用。

(5)助消化

羊肉能增加消化酶，保護胃壁，能有助于產婦消化，改善便秘的癥狀。

3、推薦食譜

(1)羊肉蘿卜粥

作用：補中益氣，安心止驚，開胃消谷。適用于產婦產后心腹痛、寒勞虛弱、身面浮腫、損傷青腫、缺乳等癥狀。

原料：羊肉、蘿卜、高粱米適量、羊肉湯1500毫升。

做法：橘皮洗凈，切成末，蔥、姜洗凈切末備用；羊肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎爛；再加入淘洗干凈的高粱米和切成細丁的白蘿卜，一同煮成稀粥，加入食鹽、蔥、姜末、香油調味即可。

(2)羊肉湯

作用：羊肉湯湯性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。女性胸部平坦、乳房凹陷者常喝此湯也有不錯的作用。

原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。

做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲；將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋；加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

4、產婦食用羊肉注意事項

1、產婦月子里食用羊肉要清湯燉，不要添加太多調料，也不要多喝湯，羊肉湯是熱性的，吃多了容易上火。

2、母乳喂養(yǎng)的產婦要少吃，羊肉屬較燥熱的食物，吃多了易使小寶寶上火。

3、紅酒不宜與羊肉同食，容易產生化學反應，會引起身體不適。

5、產后護理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日?。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息?