由于工作壓力和生活壓力太大，很多男性可能都會出現(xiàn)一些身體不適的情況，有一部分男性是腎不好，所以平時要注意補腎，一般補腎壯陽是分不開的，有很多食物都是補腎壯陽的，特別是肉類，那吃什么肉補腎壯陽最快？吃什么肉可以壯陽？

1、蝦仁

蝦仁中含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵，維生素A，硫胺素，核黃素，尼克酸等營養(yǎng)城府，有補腎壯陽，托毒的功效，男性常吃用于調(diào)理腎陽虛，陽萎，畏寒，體倦，腰膝酸軟等癥。

注意事項：蝦性偏溫?zé)幔碴柕揽菏⒒蜿幪撚袩嵴呒墒?，吃蝦過敏和皮膚出疹子者要忌食。

壯陽食用方法：取蝦米30克，粳米100克，將蝦米用溫水浸泡30分鐘，粳米淘洗干凈，一起放入砂鍋中，加清水先開武火煮沸，再用文火煎煮至米花湯稠為度，每天早晚各1次，溫?zé)釤跏?。此粥有補腎興陽，強精益氣的功效，適宜于治療腎陽虛衰，精液虧損，陽萎不舉，舉而不堅，小腹冷疼等癥。

2、麻雀肉

麻雀肉中含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素等營養(yǎng)元素，具有補腎溫陽的功效，適用于腎陽虛所致的腰膝酸楚冷疼，陽萎早泄，小便頻數(shù)等癥。

注意事項：麻雀肉性溫助熱，凡陽熱亢盛或陰虛火旺所致的陽強易舉，干咳少痰，咽干喉痛，感冒發(fā)熱，便秘尿赤者均忌用。

壯陽食用方法：取麻雀五只，宰殺后去皮毛和內(nèi)臟，洗凈晾干，將菜油倒入鐵鍋中，開大火燒熱，放入麻雀煸炒1-2分鐘，再烹入料酒，姜，蔥，醬油和白糖，加入適量清水，燉煮15分鐘左右，以雀肉爛熟為度。此方有溫腎興陽，暖腰縮尿之功效，適宜于治腎陽虛弱，陽萎，早泄，腰膝冷疼，小便頻數(shù)等癥。

3、狗肉

狗肉含蛋白質(zhì)，脂肪，嘌呤類，肌肽，肌酸，鉀，鈉，氯等元素，具有補中益氣，溫腎

助陽的功效，常用于調(diào)理腎陽虛腰膝冷疼，小便清長，小便頻數(shù)，浮腫，陽萎，以及脾胃陽氣不足所致的脘腹脹痛，腹部冷疼等癥。

注意事項：狗肉以冬季食用為宜，夏季不宜食用;凡陽熱亢盛或陰虛內(nèi)熱所致發(fā)熱，面紅，煩躁，口渴，便秘，尿赤者忌用。

壯陽食用方法：取狗肉100克漂洗干凈，切成碎末。粳米150克洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水，先開武火煮沸，再用文火煎熬10分鐘，放入狗肉和少量生姜攪拌均勻，繼續(xù)煎煮15-20分鐘，以肉熟米爛為度，加適量食鹽和味精調(diào)味。此粥有溫補脾腎，祛寒助陽之功效，適宜于治療脾腎陽虛，陽萎不舉，遺精遺尿，小便清長，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。

4、羊肉

羊肉含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵以及維生素等營養(yǎng)元素，具有補虛益氣，溫中暖下，補肝強腎的功效，適宜于治療脾胃虛寒所致的反胃，體瘦，畏寒，腎陽不足所致的陽萎，腰膝酸軟冷疼等癥。

注意事項：羊肉性偏溫?zé)?，凡火熱亢盛或濕熱?nèi)蘊者均忌用;此外，羊肉以秋冬季食用為宜，夏季不宜食用。

壯陽食用方法：取羊肉250克刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片，和25克蝦米一起放入砂鍋中，加入清水，酌加適量生姜，大蔥，食鹽和胡椒粉，先開武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。此方有溫補脾腎，補虛強身之功效，適宜于治脾腎陽虛，陽萎早泄，經(jīng)久不愈，面色灰白，頭暈?zāi)垦?，精神疲憊，腰膝酸軟等癥。

5、鹿肉

鹿肉含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，水分，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)元素，具有補五臟，療虛損，補益氣血，補胃益精的功效，用于五臟虛損及身體瘦弱，氣血不足所致的體倦乏力，腎陽，腎精不足者調(diào)養(yǎng)。

注意事項：鹿肉性偏溫?zé)?，凡陽熱亢盛，陰虛?nèi)熱者不宜食用，身體壯實者也不宜多食。

壯陽食用方法：將500克鹿肉洗凈，略燙，切塊，25克玉蘭片泡發(fā)，切片，將菜有倒入鐵鍋中，燒熱后放入鹿肉，炸至火紅色時撈出，再用蔥，姜炸鍋后，倒入適量雞清湯，醬油，花椒水，料酒，食鹽，白糖和味精，再放入鹿肉，煮沸后用文火煨燉2-3小時，待鹿肉熟爛時用武火煮沸，放入玉蘭片，用適量水豆粉勾芡，撒上芝麻油和香菜段后出鍋。此方有補腎溫陽，益精暖腰之功效，用于治療腎陽虛衰，陽萎，早泄，滑精，小便頻數(shù)，遺尿，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。

6、泥鰍

泥鰍含蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵，維生素A，維生素B1等營養(yǎng)元素，有補益脾腎之氣的功效，適宜于治療脾胃腎氣虛弱，陽萎，早泄，伴見飲食減少，體倦乏力，大便稀溏，小便頻數(shù)而清，尿后余瀝不盡，夜尿頻多，甚至遺尿。

注意事項：泥鰍忌狗血，兩者不能同食。

壯陽食用方法：取泥鰍250克除去內(nèi)臟，洗凈，蝦50克去足，須，尾，洗凈，一同放入鍋中，加清水，水高出魚身，酌加少量生姜和食鹽，先用武火煮沸，再用文火燉煮，以煮熟為度，當(dāng)點心食用。此方能補益脾腎，益氣壯陽，用于治療脾腎陽虛氣弱，陽萎，早泄，腰膝酸軟等癥。

7、補腎還能吃什么

海藻：海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征?！懊墼隆边@個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。

雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑“。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜同房的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。