動(dòng)脈硬化是一種常見的心血管疾病的癥狀，正如我們所聽到的，動(dòng)脈硬化其實(shí)是一種比較嚴(yán)重的癥狀，因?yàn)樾难荜P(guān)系到外面生命的維持，如果動(dòng)脈硬化比較嚴(yán)重具容易引發(fā)一些心血管疾病，而且會(huì)比較嚴(yán)重，那動(dòng)脈硬化要注意什么？動(dòng)脈硬化注意事項(xiàng)有哪些？

1、合理的膳食調(diào)理

1、動(dòng)脈硬化患者在日常飲食中需要注意進(jìn)食膳食總熱量不要過高，以維持理想的體重為度。

2、對于超重者，應(yīng)控制每日進(jìn)食的總熱量，使用低脂、底膽固醇的膳食，并需要限制蔗糖和含糖食物的攝入。

3、年過40歲動(dòng)脈硬化患者即使血脂不高，也應(yīng)該避免經(jīng)常使用過多的動(dòng)物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物有。如肥肉、豬油、骨髓、椰子油、可可油和奶油及其制品等；避免多吃含膽固醇較高的食物，如腦、肝、腎、肺等內(nèi)臟，牡蠣、魷魚、墨魚、蝦、蟹黃及蛋黃等。若血脂較高，應(yīng)食用低膽固醇、低動(dòng)物脂肪性食物，如各種禽類、瘦肉、魚肉、蛋白及其豆制品。

4、對于已經(jīng)確診冠狀動(dòng)脈粥樣硬化患者，嚴(yán)禁暴飲暴食，以免誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。合并高血壓或者心力衰竭者，應(yīng)該同時(shí)限制食鹽和含鈉的食物。

5、提倡飲食清淡，多吃富含維生素C和植物蛋白的食物。在可能的條件下，盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油及米糠油等為食用油。

6、提倡不吸煙，不飲用烈性酒及不大量飲酒。

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?/h3>

進(jìn)行一定的體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)，有助于預(yù)防肥胖，鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝。體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)根據(jù)因人而異、循序漸進(jìn)、適量運(yùn)動(dòng)的原則，選擇符合身體狀況的運(yùn)動(dòng)開展，不宜勉強(qiáng)做劇烈運(yùn)動(dòng)，對老年人提倡散步、做保健操、打太極拳等。

3、合理安排作息

生活要有規(guī)律，保持樂觀、愉悅的情緒，避免過度勞累和情緒激動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。

4、治療有關(guān)疾病

如高血壓、高脂血癥、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關(guān)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。因?yàn)檫@些疾病有些可以促進(jìn)動(dòng)脈血管硬化的形成，有些還是提高血管意外風(fēng)險(xiǎn)的危險(xiǎn)因素，因此積極治療此類疾病對疾病防治有著重要的意義。

5、預(yù)防冠心病

（1）合理膳食，避免肥胖。對于處于生長發(fā)育期的兒童，應(yīng)在供給足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素及所需熱量的基礎(chǔ)上，避免食入過多的脂肪和甜食。要提倡多吃植物油，少吃動(dòng)物油，口味清淡，少吃鹽，葷素同食，蔬菜、水果缺一不可。

（2）鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。讓兒童每天都進(jìn)行一定量的體力勞動(dòng)和體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張；也可使三酰甘油（甘油三酯）及血液黏度下降。這些對預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。

（3）防止吸煙的危害。目前，兒童被動(dòng)吸煙的情況十分普遍，更令人不安的是一些學(xué)生模仿成年人偷偷地吸煙，成為新一代煙民。為此，我們必須加強(qiáng)衛(wèi)生宣教，并采取一些必要的措施，以免下一代受到吸煙的危害。

（4）預(yù)防高血壓的發(fā)生。因?yàn)楦哐獕菏枪谛牟“l(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，高血壓和冠心病的關(guān)系是因果關(guān)系，所以在孩提時(shí)期就應(yīng)注意預(yù)防高血壓，尤其是父輩中有高血壓的孩子。要對中小學(xué)生定期測量血壓，及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高的傾向，并給予衛(wèi)生保健方面的指導(dǎo)，包括減輕體重，增加體力活動(dòng)，改善膳食結(jié)構(gòu)，減少食鹽攝入量，增加鈣攝入量。