日常飲食對于每個人都是十分重要的，只有合理、均衡攝入營養(yǎng)才能保證身體健康，而且膳食養(yǎng)生對輔助治療一些疾病也具有很好的作用。眾所周知的是早泄是不少男人都存在的情況，那么該從何飲食來改善早泄問題？補(bǔ)充哪些營養(yǎng)利用治療早泄？

1、如何飲食

早泄是男人性能力障礙的頭號敵人，不少人采取藥物治療來解決這個問題，但效果并不一定很好，并且會給身體帶來負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，飲食保健也能治療早泄，同時還有益身體的健康。

早泄應(yīng)選擇的主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

早泄應(yīng)選擇的水果：

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄早泄應(yīng)選擇的蔬菜：

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類：

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。

2、重燃快樂的性技巧

1、浪漫式同房

浪漫同房離不開心情和氛圍，放慢節(jié)奏一步一步進(jìn)行：看個電影、吃頓大餐、打開音樂、點(diǎn)上蠟燭、倒上香檳、一起跳個舞……直到你和心愛的人在床上翻云覆雨。建議：花時間細(xì)細(xì)品味每個細(xì)節(jié)和步驟，享受整個過程帶來的樂趣，前提是為此留出足夠的時間和放松的心情。好處：浪漫同房會讓你和另一半在感情和生理上都緊密聯(lián)系在一起。

2、和解式同房

有時大吵大鬧并不能解決問題，卻能提升雙方的雄性激素，讓人在同房時充滿快樂。如果矛盾沒那么深，不如一起走進(jìn)臥室，身體的碰觸會讓你們很快重歸于好。建議：同房過程中不要再提及有爭議的話題，可以適度野性但不能有暴力傾向。好處：同房能幫助你們消除矛盾，同時能讓你們明白，雖然產(chǎn)生了問題，但彼此仍然是相愛的。

3、度假式同房

度假是最放松的時刻，你們一起離家，到了某個新鮮的地方。這期間，沒有工作、金錢和孩子的壓力，周圍優(yōu)美的環(huán)境會讓人欲望大增。不管春宵一刻還是整夜狂歡，都由你們說了算。建議：度假時別忘做好安全措施，注意休息。好處：空間轉(zhuǎn)換能帶來更多快樂，留下美好的同房回憶。

4、馬拉松式同房

當(dāng)天氣越來越冷時，周末不防整天都待在床上，鉆進(jìn)被窩，聊聊天，相互按摩，去開發(fā)對方的身體，來次馬拉松式的慢同房。建議：別打開電視、電腦，關(guān)掉手機(jī)。好處：開發(fā)出新的敏感區(qū)，讓宅在家里的時間變得有趣。