檸檬水是我們經(jīng)常喝到的一種水果茶水了，檸檬一般味道比較酸，應該是水果里面相對比較酸的一種了，很多人都不太能直接吃檸檬。正是因為檸檬的酸味比較重，所以也有人會喝檸檬水來促進胃口，于是有人會問孕婦是否可以喝檸檬水來緩解孕吐呢？

1、可以緩解孕吐嗎

可以的。

喝檸檬水能改善孕吐厲害的現(xiàn)象，因為檸檬口感酸，味覺強烈，能夠順應孕媽媽在孕期嗅覺和味覺的改變，還可以直接改過嘔吐后的味道，因此也不容易引發(fā)繼續(xù)孕吐。

2、喝檸檬水的好處

(1)補充營養(yǎng)

檸檬中除了維生素C含量豐富之外，還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸以及多種礦物質(zhì)元素。用新鮮的檸檬泡水喝能夠促進孕婦吸收營養(yǎng)物質(zhì)，有助于孕期母體和胎兒健康。

(2)促進食欲

檸檬是酸味食物，能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進腸胃蠕動，有增加食欲，健脾消化的功效。

(3)提高免疫力

孕婦在孕期生病的話，是不能隨意吃藥的，所以不妨試試喝些檸檬水來提高身體免疫力，緩解輕微的流鼻涕，咳嗽有痰等問題，因為檸檬中所含的維生素C能起到抗菌，提高免疫力的功效，而且在溫熱的檸檬水中加少量食鹽還有祛痰作用。

3、改善孕期皮膚問題

檸檬水中的維生素C有抗氧化作用，能防止和消除皮膚色素沉著，有效美白肌膚。

檸檬中的檸檬酸等物質(zhì)還可以破壞鉛在皮膚上發(fā)生化學反應，幫助保持皮膚光滑。

4、加些蜂蜜可以嗎

可以的。

蜂蜜也是很營養(yǎng)的食物，和檸檬一起泡水飲用，可以促進腸胃消化，美容護膚，預防孕婦便秘，提升精神狀態(tài)，緩解身體乏力情況，而且還能幫助加快身體新陳代謝，起到安神補腦功效。此外還有利于胎兒健康。

5、孕媽媽注意什么

孕媽媽適當?shù)暮葯幟仕梢裕珯幟瘦^酸，榨汁后應該用開水稀釋到一定濃度再喝，以免刺激胃部，導致不適。

檸檬水不適宜長期飲用，更不易空腹飲用。胃酸過多的人群尤其要注意。

檸檬水每星期喝兩次就夠了，一天最好不要超過兩倍，以免影響到身體酸堿平衡。

檸檬水最好是自己買新鮮檸檬回來做，不要喝外面奶茶店賣的檸檬汁，因為那種經(jīng)過加工的飲料不但不新鮮，而且所含的營養(yǎng)物質(zhì)少，多喝無益。

6、孕吐吃什么緩解

蘇打餅干：吃蘇打餅干可以增強胃酸，減輕反胃程度，可以有效抑制孕吐。

小米粥：清淡的小米粥不但營養(yǎng)豐富，還有養(yǎng)胃功效，孕吐的時候吃一碗小米粥，不但可以緩解孕吐，還能促進食欲。

酸味食物：酸味食物能使胃部適當放松，避免胃酸反復堆積，引起食物回流的現(xiàn)象，所以孕吐的時候可以適量吃點酸味的食物，但孕媽媽要注意不要吃山楂，山楂會刺激子宮收縮，引發(fā)流產(chǎn)危險。

7、孕婦的飲食禁忌

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龍眼、山楂

腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒