我們的血壓高低往往預(yù)示著我們的身體狀況，血壓過(guò)高或者是過(guò)低都表示我們的身體狀態(tài)有問(wèn)題。其中很多人的身體都是出于高血壓的狀態(tài)，而患有高血壓是需要在飲食上嚴(yán)格控制的，那么高血壓能喝酒嗎？高血壓能不能喝酒？高血壓病人可以喝酒嗎？

1、高血壓能喝酒嗎

高血壓患者雖然沒有嚴(yán)格忌酒的要求，可以少量飲酒，但是對(duì)于沒有飲酒習(xí)慣的高血壓患者不鼓勵(lì)飲酒，不要認(rèn)為適度喝酒有一定的心血管保護(hù)作用而有益培養(yǎng)飲酒習(xí)慣。

2、高血壓少量飲酒的好處

少量飲酒有擴(kuò)張血管、活血通絡(luò)、增飲食、消除疲勞的功用，因此對(duì)于冬寒季節(jié)適量飲些酒精含量低的啤酒、葡萄酒、黃酒對(duì)人體有一定的益處。同時(shí)少量飲酒還會(huì)增加血液中有益的高敏度脂蛋白含量。

3、高血壓不能大量飲酒

長(zhǎng)期大量飲酒能夠使交感-腎上腺系統(tǒng)及腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，還會(huì)影響細(xì)胞膜的通透性，是細(xì)胞內(nèi)游離鈣濃度增高，引起外周小動(dòng)脈收縮；使體內(nèi)鉀、鎂缺乏，病改變鈉鉀代謝，從而可以引起血壓升高。因此經(jīng)常飲酒超過(guò)一定的限度可以導(dǎo)致血壓升高，飲酒越多，血壓水平越高，高血壓的發(fā)病率也越高。因此高血壓患者不能長(zhǎng)期大量飲酒。

4、哪些不宜飲酒

高血壓患合并有高脂血癥，尤其是高三酰甘油血癥時(shí)，不應(yīng)該長(zhǎng)期少量飲酒，更不能提倡用少量飲酒來(lái)提升高密度脂蛋白，因?yàn)轱嬀仆瑯舆€會(huì)大宗三酰甘油升高；此外，高血壓患者合并有脂肪肝及高尿酸血癥或者痛風(fēng)是也不宜飲酒，即使是少量飲低度酒，長(zhǎng)期服用也是弊多于利的。

5、吃降壓藥不能飲酒

高血壓患者在服用降壓藥期間不宜飲酒，乙醇會(huì)部分抵消降壓的作用，例如服用可樂定時(shí)飲酒會(huì)抵消其降壓作用。

6、小貼士

高血壓患者不是絕對(duì)禁酒，但是應(yīng)該因人而異。不可將長(zhǎng)期少量飲酒作為提高高密度脂蛋白水平，預(yù)防冠心病的治療選擇，更不應(yīng)該低估嗜酒對(duì)高血壓患身心健康的危害。

7、高血壓運(yùn)動(dòng)須知

1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。

②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。

③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。

④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。

⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。

2、運(yùn)動(dòng)的禁忌

①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)。

③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟。

④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。