泡溫泉成為很多人娛樂(lè)休閑的一種方式了，泡溫泉有許多的好處，而且能為人帶來(lái)很多的樂(lè)趣，但是很多事情過(guò)猶不及，泡溫泉也是一樣，適當(dāng)?shù)呐轀厝暮锰幒芏?，可是長(zhǎng)事件的泡溫泉未必是件好事，對(duì)身體可能有危害，溫泉泡久了會(huì)怎么樣呢？

1、溫泉泡久了會(huì)怎么樣

(1)加重皮膚干燥瘙癢

溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)，泡的時(shí)間太長(zhǎng)了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會(huì)將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。

(2)增加心臟壓力

人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時(shí)，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險(xiǎn)，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。

2、泡溫泉好處有哪些

泡溫泉不但可以松弛肌肉和關(guān)節(jié)，消除疲勞，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，而且溫泉中含有大量豐富的化學(xué)物質(zhì)，其中碳酸鈣對(duì)改善體質(zhì)，恢復(fù)體力有幫助，而鈣，鉀，氡等成分有助于調(diào)整心腦血管病，糖尿病，痛風(fēng)，神經(jīng)痛，關(guān)節(jié)炎等疾病，硫磺泉可以軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有美白肌膚的效果。

3、泡溫泉的注意事項(xiàng)

飯前30分鐘飯后1小時(shí)內(nèi)不要泡溫泉

飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡溫泉，因?yàn)闇厝臒岫葧?huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞。

從低溫池開(kāi)始泡起

泡溫泉時(shí)先要將身體淋濕，從水溫較溫和的池子開(kāi)始泡起，再慢慢適應(yīng)溫度高的池子，最好是低溫池和高溫池及時(shí)交替浸泡，并且泡溫泉時(shí)注意頭，頸，胸露出水面，適當(dāng)歇息。

4、泡溫泉時(shí)間有講究

溫泉水的水溫多在38到48攝氏度，略比體溫要高，因此浸泡時(shí)間最好控制在十到十五分鐘左右，每天最多不超過(guò)三次，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。而且人體在處于36度以上環(huán)境時(shí)只能通過(guò)出汗散熱，泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)，

導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。

5、注意水分補(bǔ)充

身處高溫環(huán)境時(shí)，身體容易流失水分，泡溫泉后必須多喝開(kāi)水來(lái)補(bǔ)充水分;此外泡溫泉的時(shí)候，臉上的毛孔容易釋放大量自由基，對(duì)皮膚造成損傷，因此泡溫泉的時(shí)候不妨敷上面膜，或是用濕毛巾敷臉，以保證皮膚水分的充足。

6、離開(kāi)溫泉池后再洗個(gè)澡

離開(kāi)溫泉池的時(shí)候最好慢慢起身，待身體適應(yīng)后再離開(kāi)溫泉，洗完溫泉后最好再洗個(gè)澡，雖然有人建議說(shuō)洗完溫泉后不要立即洗澡，可以讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上發(fā)揮護(hù)膚功效，但實(shí)際上這些礦物質(zhì)并不能滲進(jìn)皮膚，效果并不大，而且溫泉水因?yàn)榈赜虿煌兴釅A之分，為了避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，泡完溫泉還是洗個(gè)澡比較好。

7、如何正確泡溫泉

1、長(zhǎng)途旅行后要做適當(dāng)休息后再進(jìn)行溫泉浴。

2、酒后不宜泡溫泉。飯后1小時(shí)左右浸泡為宜。

3、溫泉景區(qū)備有經(jīng)消毒的拖鞋、浴袍、浴巾、泳衣、泳褲等供使用或選購(gòu)，穿上拖鞋可防滑，住客浸泡完溫泉路上穿上浴袍等可防著涼。

4、健康欠佳者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適，應(yīng)上岸靜養(yǎng)或到醫(yī)務(wù)室療治。

5、浸泡前飲一杯溫開(kāi)水或綠茶，以補(bǔ)充水分，保持體能。

6、在泡溫泉之前要做好準(zhǔn)備工作，不要直接就跳入溫泉池內(nèi)，要先用水桶取少量的泉水淋在自己的身上，等到身體的溫度能夠適應(yīng)溫泉后再進(jìn)入浴池浸泡。溫泉的溫度可以從低到高開(kāi)始浸泡，跑到全身大汗淋漓為止。

7、在浸泡過(guò)程中，盡情享受，舒展全身。仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳。這些均會(huì)使大腦分泌“快樂(lè)素”，迅速消除疲勞。

8、每天的入浴次數(shù)應(yīng)在2次至3次之內(nèi)，不宜頻繁入浴。

9、老人、小孩、皮膚容易過(guò)敏的人，泡溫泉時(shí)間不宜太久。在熱氣裊裊的溫泉池里要敷上面膜，或用冷毛巾擦臉，否則容易傷害皮膚。