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冬天容易得什么?。慷疽A(yù)防哪些疾???[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:40 冬季疾病秋季預(yù)防

這幾天開始全國各地的溫度逐漸都在下降,大家可以很明顯的感受到冬天就要來臨了,冬天除了氣溫比較低以外,在濕冷的南方還容易濕冷,所以很容易生病。那么,一般冬季容易患什么病呢?冬季要預(yù)防哪些疾病呢?冬季養(yǎng)生又該吃些什么呢?

冬天容易得什么???冬季要預(yù)防哪些疾病?(1)

1、預(yù)防流行感冒

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。在發(fā)病的最初三天,傳染性最強,病毒隨打噴嚏、咳嗽或者說話噴出的飛沫傳播。

2、預(yù)防腦中風等

心腦血管疾病主要是高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。由于氣溫低,引起血管收縮,造成血管阻力及血壓的上升,心腹負荷增加。另外寒冷顫抖,身體耗能.心臟耗氧量加大。

3、預(yù)防消化疾病

冬天,人體受到冷空氣刺激后,胃酸分泌大量增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力隨之降低,導(dǎo)致胃炎、胃十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有演瘍病的復(fù)發(fā)。此外,冬天吃火鍋過多,高脂肪、高熱量的食物攝入過多,都能造成胃腸道功能紊亂,嚴重者還會出現(xiàn)消化道出血。

4、預(yù)防皮膚瘙癢

冬季皮膚瘙癢癥是由于秋冬天氣較冷,皮脂分泌功能降低引起的。老年人由于皮膚細胞生化機能已日漸老化,對氣候變化適應(yīng)能力差,皮膚保水差,皮脂腺分泌少,皮膚容易瘙癢。

5、預(yù)防尿頻尿急

冬天,有很多老年人夜間尿頻尿多,少則三五次,多則十余次。這主要是由于老年人機體哀老,臟腑功能減弱。祖國醫(yī)學認為,腎氣虛虧,膀胱氣化無力。因為尿頻,老人不但睡眠受到嚴重干擾,還常因頻繁起身而受風寒,加重呼吸道疾病的感染??刹扇∈逞a的方法調(diào)理,如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等,可起補腎的作用;常食桑葚、鱉魚、豬骨髓等,能滋補腎陰。

6、冬季飲食注意

1、冬季用大棗、紅糖、桂圓、生姜熬湯可以起到促進血液循環(huán)流通、益氣補血、安神驅(qū)寒的功效。

2、冬季常吃羊肉、狗肉這些性溫的食物,可以起到驅(qū)寒解表、促進血管擴張、改善體表血液循環(huán),使大家全身暖和。

3、冬季可以用西洋參泡茶,能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效,對于體質(zhì)較弱的中老年人有益冬季養(yǎng)生保健。

4、冬季常吃一些芝麻和花生,可以對身體起到增強御寒能力、擴張血管促進血液循環(huán)的作用。

5、冬季可適當吃點生姜,人們常說“冬有生姜,不怕風霜”。常食生姜能促進血液的循環(huán),可發(fā)汗,并有促進胃液分泌以及腸管蠕動,幫助消化,增進食欲的作用。生姜還有抗氧化作用,臨床上常將生姜用于外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等癥的輔助治療。

6、冬季不能忽視飲水,有不少人認為冬季寒冷,人體出汗少,可以少飲水或不飲水,這種認識是錯誤的。冬天雖然人體出汗少,但組織液通過皮膚蒸發(fā)也可失去不少水分,一個成年人一天要失去約600毫升水,這種水蒸發(fā)是在不知不覺中進行的,故也稱“無感蒸發(fā)”。人在呼吸時,也會失水,呼吸道在吸進氧氣排出二氧化碳時,必須保持表面的濕潤,每天僅此就要消耗掉500毫升水,加上排便失水,人體一天排出的水分約在2500毫升左右。冬季人體只要損耗5%的水分而未及時補充的話,皮膚就會皺縮,肌肉也會變得軟弱無力,體內(nèi)代謝產(chǎn)物滯留,人便會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力,甚至還會誘發(fā)更為嚴重的疾病。

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