孕婦便秘是很容易被忽略的事情,但是孕婦如果長(zhǎng)期便秘的話(huà),容易導(dǎo)致便秘加重,排便困難,甚至?xí)霈F(xiàn)腸梗塞,導(dǎo)致早產(chǎn),因此孕婦一定要注意觀察自己是否便秘,及時(shí)治療和預(yù)防,那么孕婦便秘具體有癥狀表現(xiàn)呢?我們一起來(lái)看看。
如果懷孕后,大便次數(shù)明顯減少,便意少,糞便堅(jiān)硬,排出困難,超過(guò)3天無(wú)糞便排出,或每周排便少于2次者為便秘。嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2~4周才排便1次。
部分孕婦,雖然有便意,但排便十分困難,表現(xiàn)為大便干結(jié),排便費(fèi)力,有的孕婦排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30min以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。
孕婦便秘的另一癥狀是糞便干結(jié),表現(xiàn)為糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便,排便不凈感;用力排便可引起肛門(mén)疼痛、肛裂、便血等情況。
孕婦便秘還可表現(xiàn)為排便不暢。常有肛門(mén)直腸內(nèi)阻塞感,排便不暢。雖頻有便意,便次不少,即便費(fèi)力也無(wú)濟(jì)于事,難有暢通的排便??砂橛懈亻T(mén)直腸刺激癥狀,如下墜、不適等。
長(zhǎng)時(shí)間便秘,還會(huì)伴發(fā)腹脹、腹痛、口臭、食欲下降等不適。這是大便滯留在腸內(nèi),使腸內(nèi)細(xì)菌繁殖,引起發(fā)酵或腐敗作用,所產(chǎn)生的氣體積存在腸內(nèi)的緣故。
發(fā)生便秘時(shí),準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)到排便量減少、排便困難,腹痛腹脹,精神上會(huì)變得煩躁、焦慮、不安。隨著分娩日期的臨近,孕婦便秘的狀況可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,有的甚至十幾日都無(wú)法排便,情況相當(dāng)危險(xiǎn),應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治,好好調(diào)理。
①養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有沒(méi)有便意,都應(yīng)按時(shí)去廁所,久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。
②要注意調(diào)理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動(dòng)、縮短食物在消化道通過(guò)的時(shí)間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā),使糞便松軟,容易排出。含粗纖維較多的食物有:粗糧、薯類(lèi)、蔬菜和水果。例如:小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋(píng)果等。
③適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng),促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間,并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹飲一杯開(kāi)水或涼開(kāi)水,這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法,有助于排便。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起