秋季天氣比較干燥，很多人會有上火的癥狀，但是很多人又喜歡吃一些比較容易上火的食物，比如特別辣的食物，再比如燒烤、火鍋等等，這些食物其實(shí)吃完上火是很嚴(yán)重的，特別是在秋季，那么，一般如果上火出現(xiàn)了便血的癥狀該怎么辦呢？

1、食物導(dǎo)致上火

中國的飲食文化源遠(yuǎn)流長，全國各地的美食數(shù)之不盡，而特別是四川、湖南等地飲食講究的是麻和辣，這種美食更是舌尖上的誘惑，為了飽口腹之欲，很多人甚至遠(yuǎn)道而來，只為美美的吃一回，很容易導(dǎo)致食用過量的蔥、姜、蒜、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，容易引起上火，特別是有痔瘡的朋友，很容易引起便血。

2、壓力導(dǎo)致上火

現(xiàn)在社會是一個時刻競爭的社會，無論是學(xué)生、工作人士、還是職場人員都時刻處于巨大的壓力下，壓力會引起煩躁、疲憊、緊張等，而這些都是引起上火的主要因素，壓力上火已經(jīng)是現(xiàn)代人頻發(fā)的一種“文明病”。

3、睡眠導(dǎo)致上火

現(xiàn)在很多人都是晚上睡不著，早上起不了，這時一種典型的睡眠不規(guī)律的癥狀，睡眠的不規(guī)律最直接導(dǎo)致生物鐘的混亂，導(dǎo)致人體的免疫力下降，引起上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血、便血等上火癥狀。

4、飲酒導(dǎo)致上火

自古就有借酒消愁的說法，中國更是酒文化源遠(yuǎn)流長的國家，對與酒我過的大部分人都是情有獨(dú)鐘，適量飲酒對身體是有很好的保健作用的，但是過量的飲酒就會刺激口腔及消化道，并且會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)部火氣上升，引起上火，導(dǎo)致口腔潰瘍等上火癥狀。

5、上火怎么治療

上火治療主要是以食療為主，主要食用一些清熱養(yǎng)陰、潤燥止渴、滋陰養(yǎng)肺的食物，比如進(jìn)食鴨梨、蘿卜湯、淡茶水、米湯等飲食，去火養(yǎng)生，另外，中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。

6、上火怎么預(yù)防

生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度便能很好的預(yù)防上火，改善上火引起的口腔潰瘍、便血等癥狀。

7、秋季上火飲食

1、銀耳

銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。這時煮上一鍋銀耳蓮子羹，自己喝給家人，都是不錯的選擇，放在冰室冰鎮(zhèn)飲用，真是降火又美味!

2、芹菜

具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

3、茄子

秋季吃茄子最去火，茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。

4、菊花

菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤肺的保養(yǎng)目的。

5、黃瓜

黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分物質(zhì)，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是排毒的最佳良品。

6、海帶

本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入后會促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。

7、芝麻

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。

8、甘蔗

甘蔗味甘平，無毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來改善癥狀。

9、萵筍

萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。

10、牛奶

秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發(fā)揮去火的功效。同時可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助人們身體增強(qiáng)抵抗力。

11、白蘿卜

白蘿卜素有“小人參”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿卜雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重癥狀。

12、雪梨

雪梨也被稱之為百果之宗，具有很好的潤肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由于天氣干燥，所以我們很容易出現(xiàn)口渴、干燥以及便秘的情況;或者是由于身體出現(xiàn)內(nèi)熱的情況導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這些時候都是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭├妗?

13、蜂蜜

秋季潤燥，用冷水沖泡蜂蜜還能下火，具有滋陰的效果。同時秋季飲用蜂蜜水可以補(bǔ)充多種維生素，可以潤肺止咳，通便排毒。而且常吃蜂蜜還可以達(dá)到美顏?zhàn)虧櫦∧w的功效。

14、紫葡萄

紫葡萄比青葡萄更具養(yǎng)顏效果，它的果纖維更加豐富，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾，有“清道夫”的美稱。

15、百合

中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

16、蘋果

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦!

17、藕

藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。

18、西蘭花

秋季要多吃西蘭花，因?yàn)檫@時西蘭花花莖中營養(yǎng)含量最高。常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效，還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率，堪稱美味的蔬菜良藥。

19、干貝

干貝肉質(zhì)鮮美，同時具有很好的滋陰去火以及補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)名著之中還記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。糖尿病患者總是感覺到口干舌燥，并且尿多體重減輕，這個時候可以使用干貝來燉湯服用，能夠很好的患者接種情況。

20、柿子

中醫(yī)指出，柿子味甘澀、性寒，同時其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節(jié)，這個時候更應(yīng)該多吃些柿子，以此來緩解秋燥。

21、綠豆

綠豆一直以來都被人們當(dāng)做清熱解毒的良藥，對于在秋季燥熱或者因?yàn)槌杂驼?、肥膩食物后最好的降火解膩食物。同時可以排清毒素，幫助降低膽固醇和護(hù)肝。

22、香蕉

中醫(yī)解說：香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價廉物美。不過，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。