更年期綜合征一直以來(lái)都是一類很讓人捉摸不透的疾病，說(shuō)更年期綜合征是疾病也可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，很多人到了更年期就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，有些人進(jìn)入更年期后癥狀可能會(huì)比較嚴(yán)重，那更年期綜合癥怎么治？更年期綜合癥怎么調(diào)理？

1、保持熱能攝取平衡

由于基礎(chǔ)代謝率隨年齡上升而下降，停經(jīng)后代謝下降速度會(huì)更快，女性到了更年期之后尤其要注意保持熱能攝取的平衡，攝入過(guò)剩容易影響健康問(wèn)題，攝入過(guò)多，也容易導(dǎo)致肥胖癥，高血脂，甚至誘發(fā)冠心病。

2、保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡

更年期女性尤其應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡，一方面要多吃含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)這些營(yíng)養(yǎng)元素的不足;再者，要少吃或不吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，這樣可以有效預(yù)防女性在絕經(jīng)后出現(xiàn)缺鈣性骨質(zhì)疏松，以及由于代謝紊亂出現(xiàn)脂肪堆積，身體發(fā)胖和血液中膽固醇含量增高，血管硬化的問(wèn)題。

3、個(gè)人體質(zhì)不同的食物調(diào)理

有月經(jīng)失調(diào)，因經(jīng)血量多，經(jīng)期頻繁引起貧血的人群，應(yīng)該多吃含鐵和含蛋白質(zhì)豐富的食物來(lái)補(bǔ)血活血;長(zhǎng)期情緒不安，煩躁，易失眠的人群可以多吃含維生素B的豐富;膽固醇增高，身體肥胖的人群應(yīng)該多食用含蛋白質(zhì)豐富，含膽固醇低的食物。

4、吃豆制品減緩更年期不適

大豆和豆類食物中存在大量的異黃酮成分，這種成分的結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)雌激素相似，能與雌激素發(fā)生作用，起到類似雌激素的效應(yīng)，而且不會(huì)造成副作用;而且大豆異黃酮是從非轉(zhuǎn)基因大豆中提取的生物活性物質(zhì)，具有多種重要生理活動(dòng)的天然營(yíng)養(yǎng)因子，容易被人體吸收。

5、傳統(tǒng)治療方法

1、西醫(yī)治療：通過(guò)服用適量鎮(zhèn)靜藥物，調(diào)整大腦功能、植物神經(jīng)功能。如效果不佳，可用激素治療。雌激素可補(bǔ)充卵巢分泌不足，大劑量并能反饋抑制垂體促性激素分泌；雄激素可抑制垂體性腺激素的分泌，并有蛋白合成作用，服用后有舒適、鎮(zhèn)靜感覺(jué)，對(duì)消除癥狀有一定效果。

2、心理治療：通過(guò)心理解釋工作，使更年期綜合癥患者了解此系正常的生理變化，消除無(wú)謂的恐懼與憂慮。同時(shí)應(yīng)使其家人了解更年期綜合癥患者可能出現(xiàn)的癥狀，一旦發(fā)生某些神經(jīng)功能失調(diào)癥狀時(shí)，應(yīng)給予同情、安慰與鼓勵(lì)，使其樂(lè)觀、順利地度過(guò)這一時(shí)期。

3、中醫(yī)治療：中醫(yī)的治療效果副作用較少。中醫(yī)以腎陰、腎陽(yáng)平衡失調(diào)為綱，選擇藥物方面，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、活血調(diào)經(jīng)、健脾去濕的作用，能促進(jìn)更年期綜合癥患者的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，幫助機(jī)體建立新的平衡，恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。