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喝哪些茶可以快速補(bǔ)血?可以快速補(bǔ)血的茶有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:13 補(bǔ)血喝茶泡茶花茶

在我們的生活中,許多人都格外注意補(bǔ)血,因?yàn)樵S多人都非常容易出現(xiàn)氣血不足或者是貧血的狀況,所以很多人都經(jīng)常會(huì)吃一些能夠補(bǔ)血的食物,其中不少人都格外喜歡喝補(bǔ)血的茶。那么喝哪些茶可以快速補(bǔ)血?可以快速補(bǔ)血的茶有哪些?

喝哪些茶可以快速補(bǔ)血?可以快速補(bǔ)血的茶有哪些?(1)

1、黃芪丹參茶

材料:黃芪、丹參各5克,山楂15克。

沖泡方法:將黃芪、丹參、山楂洗凈瀝干水。鍋中放人600毫升清水,將黃芪、丹參一同放入鍋中,用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。熄火后濾渣取汁,倒入茶壺中,再加入山楂燜泡10分鐘后飲用即可。

功效解折:此款茶飲能養(yǎng)血活血、通經(jīng)順脈,適用于身體酸痛、血液循環(huán)不佳者。

2、當(dāng)歸補(bǔ)血茶

材料:紅棗30克,當(dāng)歸、熟地黃各10克。

沖泡方法:將紅棗、當(dāng)歸、熟地黃洗凈瀝干水。將上述材料放人鍋中,加入500毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。濾渣取汁,倒人杯中飲用即可。

功效解析:此款茶飲能補(bǔ)益氣血,對(duì)于女性貧血,月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解作用。

3、木耳紅棗茶

材料:黑木耳30克,紅棗20顆,冰糖適量。

沖泡方法:將黑木耳泡軟洗凈后,撕成小朵,瀝干備用。在鍋中加入600毫升的清水,再放

撕好的黑木耳,連同紅棗、冰糖一向煮10分鐘。倒人碗中,連同湯汁一起飲用即可。

功效解析:此款茶飲含蛋白質(zhì)、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì),有滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)壯身體的作用。

4、葡萄干黑棗補(bǔ)血茶

材料:葡萄干、黑棗各25克,紅茶適量。

沖泡方法:將葡萄干、黑棗一同放人砂鍋中,加水煎煮,煮沸后,放入紅茶,繼續(xù)煎煮,5鐘后熄火,過濾取汁,代茶飲用。

功效解析:本茶可以補(bǔ)血補(bǔ)氣,適于貧血、神經(jīng)衰弱、體倦乏力、肺虛咳嗽、盜汗等人群飲用。

飲用禁忌:糖尿病和肥胖之人不宜飲用。

5、黃豆補(bǔ)血強(qiáng)身茶

材料:黃豆50克,紅茶3克,食鹽適量。

沖泡方法:將黃豆放入砂鍋中,加水煎煮。待黃豆煮爛后,去渣取汁,然后在鍋中放入紅茶與食鹽,繼續(xù)煎煮片刻即可。

功效解析:本茶可以健脾利濕,益血補(bǔ)虛。適用于脾虛氣弱,消瘦少食、貧血、營養(yǎng)不良等人群飲用。

飲用禁忌:脾胃虛寒容易腹瀉、腹脹者不宜飲用。

6、紅棗補(bǔ)血茶

材料:紅棗10克,茶葉3克,白糖適量。

沖泡方法:將茶葉放入茶杯中,加入適量沸水沖泡,取茶汁備用。用清水將紅棗洗凈,然后與白糖一同放入砂鍋中,加水煎煮。待紅棗煮爛后,倒入茶汁,代茶飲用。

功效解析:紅棗茶可以補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血生津,適用于脾胃虛弱,食少便溏氣血虧虛者飲用。

飲用禁忌:糖尿病患者不宜飲用。

7、丹參黃精補(bǔ)氣養(yǎng)血茶

材料:丹參、黃精各10克,茶葉3克。

沖泡方法:將上述三位材料一同研磨成粉末,然后放入茶杯中,加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋,浸泡半小時(shí)后,代茶飲用。

功效解析:本茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰,健脾潤肺,適用于脾胃虛弱,體倦乏力,精血不足等人群飲用。

飲用禁忌:脾胃虛寒,經(jīng)常拉肚子,體內(nèi)痰濕較重者不宜飲用。

8、吃什么補(bǔ)血

1、黑豆:我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯。

3、面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

4、菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

5、金針菜:鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

6、龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

7、蘿卜干:蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素B極為豐富,鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物,它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。

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