很多人都會(huì)出現(xiàn)高血脂的情況，尤其是一些中老年人，而高血脂對(duì)我們身體健康的威脅是非常大的，如果能夠了解高血脂的早期癥狀，那么人們就可以提早做好防治工作，控制住病情。那么高血脂的早期癥狀是怎樣的？高血脂早期癥狀有哪些？

1、經(jīng)常抽筋

血脂高的人由于血液中的大量膽固醇可在腿部肌肉內(nèi)，因此血脂高的人腿肚子會(huì)經(jīng)常抽筋，并經(jīng)常會(huì)感到刺痛。

2、皮膚出現(xiàn)黑斑

早期血脂高的人群中，在短時(shí)間內(nèi)面部、手部出現(xiàn)較多黑斑，這種斑塊較老年斑略大，顏色較深。

3、其他癥狀表現(xiàn)

頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、記憶力及反應(yīng)力明顯減退、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血癥的前兆。

4、飲食須知

1.多飲水

血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

2.生吃半個(gè)洋蔥

專(zhuān)家指出，每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

3.多吃新鮮蔬菜與水果

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

4.蘋(píng)果肉

有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克蘋(píng)果干的婦女，一年后總膽固醇水平會(huì)降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%。有專(zhuān)家認(rèn)為，這可能是因?yàn)樘O(píng)果肉中的果膠，可以清除血管中的膽固醇。

5.每天吃大杏仁

大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用，膽固醇高的人每天吃20個(gè)大杏仁，持續(xù)一段時(shí)間后，血液中的“壞膽固醇”水平會(huì)下降9.4%，且體重不會(huì)增加。

6.多吃大豆食品

大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

7.多吃清淡的食物

以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。