孕婦在孕中期的時(shí)候由于大腸受到子宮的積壓，則很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，這種疾病雖然短時(shí)間內(nèi)并不影響胎兒和母體的健康，但是如果長時(shí)間便秘的話，可能會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)，因此孕婦便秘一定要加以重視，那么下面一起來看看孕婦便秘的時(shí)候不宜食用的東西有哪些。

1、肉類食品

孕婦便秘時(shí)要少吃肉類食物，特別是動物性高蛋白肉類食物，這類食物的分解較慢，積存在腸胃內(nèi)會讓腸胃蠕動緩慢，甚至?xí)谖钢懈瘮∽冑|(zhì)，因此要少吃，適量進(jìn)食。

2、辛辣食物

胡椒，芥末，生姜，陳皮等香辛調(diào)料，辣椒，火鍋，麻辣燙等辛辣刺激食物要少吃或不吃，避免引起腸胃炎，刺激孕婦腸胃，加重便秘.

3、熱性水果

孕婦便秘的食物要多吃通便潤腸的水果蔬菜，但是卻不宜吃熱性水果，孕婦便秘吃熱性水果，會加重上火便秘，桃子，石榴，橘子，榴蓮等熱性水果性熱，食用過多會加重便秘；柿子收斂作用強(qiáng)，也有加重便秘的可能。

4、精加工食物

孕婦便秘時(shí)要少吃精細(xì)食物，這些精加工食物在制作過程中已喪失了大量的天然纖維，消化吸收時(shí)間較長，而孕婦便秘之時(shí)腸胃蠕動本就緩慢，再過多的吃細(xì)糧，只會加重便秘。

5、水分含量少的食物

孕婦便秘要少吃水分含量少的食品，如餅干，面包，糖果，蛋糕等食物，這類食物熱量高，水分含量少，便秘之時(shí)食用，很難消化吸收，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，因此建議孕婦便秘時(shí)少吃。

6、奶制品

孕婦便秘的時(shí)候少喝奶制品，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內(nèi)通過緩慢，故會對消化功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致便秘是常見的癥狀，因此要少吃。

7、孕婦便秘怎么辦

1、晨起定時(shí)排便

養(yǎng)成早上起來或早餐之后定時(shí)排便的習(xí)慣。早餐后，結(jié)腸推進(jìn)活動較為活躍，有利于啟動排便，早餐后一小時(shí)左右是最佳的排便時(shí)間。有便意時(shí)一定要及時(shí)如廁，不要忽視便意，更不要強(qiáng)忍著不便。準(zhǔn)媽媽如廁的時(shí)間不宜過長，否則容易導(dǎo)致腹壓升高，給下肢回流帶來困難。

2、注意飲水技巧

受到便秘困擾的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水，同時(shí)還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時(shí)間內(nèi)喝水，并且大口大口的喝，但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水盡快到達(dá)結(jié)腸，能使糞便變得松軟，容易排出體外。

3、增加身體的活動量

缺乏運(yùn)動或長時(shí)間不活動的話會致便秘情況變得更嚴(yán)重，所以，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)活動能增強(qiáng)胃腸蠕動，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等，同時(shí)也是減輕便秘的好方法。散步是最適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動之一，每天傍晚堅(jiān)持散步四十分鐘，并且散步的時(shí)候堅(jiān)持拍掌，手臂盡可能的張開，以不費(fèi)力為宜。五個(gè)手指也張開，拍掌，直到手臂有點(diǎn)點(diǎn)酸，手掌發(fā)熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個(gè)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)。

4、飲食調(diào)理

有便秘困擾的準(zhǔn)媽媽，平時(shí)要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纖維素和維生素的食物，比如蘋果、蘿卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆類等，這些食物有利于促進(jìn)腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

5、慎用藥物

萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物，絕對不能擅自使用藥物，但是解決問題的關(guān)鍵還是一些良好生活習(xí)慣的建立。