獼猴桃是一種比較常見的水果,我們在生活中也會經(jīng)常吃到,獼猴桃的水分比較充足,所以多吃可以幫助生津解渴,另外,獼猴桃也含有豐富的維生素,所以還有養(yǎng)顏護膚的作用,但是獼猴桃其實也有它的副作用。那么,一般吃生獼猴桃有什么危害呢?
最好不要吃。
不熟的獼猴桃較硬,口感酸澀,而且營養(yǎng)成分不易被人體吸收,有百害而無一益。
生獼猴桃中會含有大量未被分解的蛋白酶,當(dāng)被人體食用后,會對味蕾產(chǎn)生刺激,使口腔中出現(xiàn)不適感。
沒熟的獼猴桃中的果酸含量較高,進入人體后會刺激腸胃分泌過多的消化液,容易造成胃部反酸現(xiàn)象,影響腸胃健康。
獼猴桃自然成熟的時間較長,一般需要十幾天的時間;如果將獼猴桃與成熟的蘋果或香蕉放在一起,會成熟的較快,一般需要5天左右的時間即可。
獼猴桃是寒性水果,脾胃虛寒人群不適宜食用;還有獼猴桃中的維生素較豐富,不適宜跟蛋白質(zhì)含量較高的奶制品一起食用,否則會引起消化不良,甚至是嘔心、腹瀉的癥狀。
1、膳食纖維
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火,潤燥通便的作用,可以有效的預(yù)防和治療便秘,痔瘡,排出體內(nèi)有害代謝物堆積。同時膳食纖維還具有降低膽固醇,促進心臟健康的作用。
2、谷胱甘肽
獼猴桃含有的抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變,對肝癌,肺癌,皮膚癌,前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
3、精氨酸
獼猴桃富含精氨酸,能有效的改善血液流動,阻止血栓形成,對降低冠心病,高血壓,心肌梗塞,動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別的功效。
4、天然肌醇
獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,能有效的調(diào)節(jié)糖代謝,調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng),對防治糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
5、維生素
獼猴桃含有維生素C,維生素E,維生素K等多種維生素,尤其是維生素C含量豐富,補充這些維生素,能增強人體活化細胞,促進新陳代謝,加之膳食纖維有潤腸通便效果,所以獼猴桃有極好的減肥瘦身,美容有獨特的功效。
6、葉酸
獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是保證體魄健康的必須物質(zhì),能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形,是孕媽媽們應(yīng)該多吃的水果。
7、葉黃素
獼猴桃含有豐富的葉黃素,葉黃素是保護眼睛必須的營養(yǎng)元素,在視網(wǎng)膜上累積,能防止斑點惡化導(dǎo)致永久性失明,適合患白內(nèi)障的人群多吃。
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