爆米花是一種比較常見(jiàn)的零食,很多人都喜歡吃,爆米花其實(shí)就是玉米做成的,但是雖然爆米花是玉米做成的,吃了之后卻是有很多危害的,首先就是因?yàn)楸谆ǖ臒崃勘容^高,因?yàn)楸谆ǖ淖龇ū容^特殊。那么,一般怎么樣吃爆米花才不會(huì)發(fā)胖呢?
容易發(fā)胖。
少量吃一點(diǎn)爆米花是不會(huì)發(fā)胖。但爆米花中熱量高,多吃爆米花是很容易導(dǎo)致肥胖的。
1、爆米花中的淀粉和焦糖會(huì)熱量很大,多吃這樣的爆米花是容易引起肥胖問(wèn)題的。
2、有的爆米花中會(huì)加椰油或其他食用油,這些油脂也是造成肥胖的原因之一。
3、休閑時(shí)候吃爆米花而又缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這些剩余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪后造成身體肥胖。
1、爆米花的可能添加香精色素成分,吃了這樣的爆米花不利于身體健康。
2、街頭爆米花中的鉛元素含量比較高,一次性多吃這樣的爆米花會(huì)造成體內(nèi)鉛富集,長(zhǎng)期多吃可能出現(xiàn)鉛中毒現(xiàn)象。
3、爆米花含水量少,燥熱,多吃會(huì)引起上火癥狀,甚至出現(xiàn)口腔粘膜損傷或牙齦出血等。
1、一般每周最多吃1次爆米花,每次吃不超多50克。
2、吃爆米花的時(shí)候多喝水緩解口腔不適。
3、爆米花熱量高,吃完爆米花后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),消耗多余熱量,防止身體發(fā)胖。
1、爆米花含鉛是真的嗎
是真的。
爆米花的原料是玉米,玉米從土壤中吸取鉛元素,所以爆米花中也是會(huì)含鉛元素的。目前正規(guī)銷售的爆米花含量較少,在國(guó)標(biāo)范圍內(nèi),而街邊老式爆米機(jī)中含有延展性好的鉛密封機(jī)器,在高溫加熱后鉛會(huì)變成鉛蒸汽混入爆米花中,使爆米花含鉛量很大。
2、鉛對(duì)人體的影響
爆米花中多少會(huì)含有鉛元素,低于國(guó)家限制標(biāo)準(zhǔn)的鉛含量都是安全的。若是爆米花中的鉛超標(biāo)后可能出現(xiàn)鉛中毒現(xiàn)象,其癥狀有:腹痛、嘔吐、頭暈、煩躁和貧血等,嚴(yán)重者出現(xiàn)肝腎損害。爆米花中的鉛會(huì)影響身體神經(jīng)系統(tǒng),消化系統(tǒng)等功能。鉛會(huì)影響兒童食欲,降低胎兒或兒童的大腦發(fā)育,影響智力水平;鉛超標(biāo)嚴(yán)重者還會(huì)影響孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況。
3、吃什么排鉛好
鉛會(huì)在體內(nèi)累積,會(huì)影響身體健康。一般可以吃些排鉛食物加速體內(nèi)鉛排出。1.富含維生素C的果蔬如獼猴桃、石榴、山楂等;2.富含鐵的食物如菠菜、瘦肉和紅棗等;3、茶是天然的抗氧化劑,具有防止鉛沉淀的作用。
4、微波爐爆米花安全嗎
用微波爐自制爆米花雖然能免去機(jī)器造成的鉛污染,但是用到的爆米花袋子卻存在安全因素。爆米花的袋子中含有二乙酰成分,這種物質(zhì)能誘發(fā)癌癥。
5、爆米花能多吃嗎
目前市場(chǎng)上銷售的合格爆米花都已去掉傳統(tǒng)老式爆米花機(jī),改用不銹鋼的設(shè)備,減少二次污染。一般的爆米花的含鉛量?jī)H約0.1毫克/千克,遠(yuǎn)低于國(guó)家限制的0.5毫克/千克。因此也不必杜絕爆米花。但是爆米花高熱量,容易上火,也不建議多吃。
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