心臟是我們身體里面最重要的一個器官,因為可以說我們的整個身體和生命都是心臟的跳動支撐起來的,當(dāng)然其他器官也很重要。心跳一般是有一個正常范圍的,有的人會跳的快一點(diǎn),但是有的人會跳的慢一點(diǎn),這又是什么原因?qū)е碌哪兀?
心臟是人體的泵血器官,正常成年人在安靜狀態(tài)下,心跳的范圍為60~100次/分鐘。心跳的快慢主要受到神經(jīng)、體液和溫度的影響:
1、情緒激動、緊張或運(yùn)動的狀態(tài)下,心跳會增快,反之,心跳會減慢;
2、體溫每升高1℃,每分鐘心跳將增加;12~18次;
3、新生兒的心跳較快;
4、成年人中女性的心跳比男性稍快;
5、經(jīng)常進(jìn)行體力勞動和體育運(yùn)動的人心跳較慢。
飛行員、運(yùn)動員等安靜時的心跳可低至45次/分,我們稱之為運(yùn)動員心跳。運(yùn)動員的心跳慢,與他們長期訓(xùn)練有關(guān):
1.運(yùn)動員在多年的訓(xùn)練中,讓心跳變慢的神經(jīng)的興奮性會增高,心跳次數(shù)會減慢;
2.運(yùn)動員的心肌非常粗壯有力,能被拉伸的更長,這樣心臟在每次泵血前就能儲存更多的血液,一般心跳五十多次就能相當(dāng)于一般人心跳七八十次泵出的血液,足以滿足運(yùn)動員正常的生理需要;
3.運(yùn)動員負(fù)責(zé)攜帶氧的血紅蛋白比一般人多,攜氧能力更強(qiáng),所以運(yùn)動員心跳慢,大概每分鐘四五十次應(yīng)該屬于正常。
正常人也可以達(dá)到運(yùn)動員這種緩慢的心跳,不過是在睡眠的狀態(tài)下,睡眠時機(jī)體代謝活動減慢,供氧需求降低,睡眠狀態(tài)下心跳降低是人正常的生理表現(xiàn)。
1、心臟本身的疾病:如心肌炎、冠心病等,由于發(fā)起心臟跳動的細(xì)胞變性、壞死,引起心跳減緩;
2、心臟外的疾?。喝缒X腫瘤、腦出血、甲狀腺功能減退、某些傳染病等。
服用某些藥物的時候也會導(dǎo)致出現(xiàn)心跳變慢的的情況,如:β受體阻滯劑、洋地黃類、抗心律失常藥等,均可使控制心跳的竇房結(jié)自律性降低,造成竇性心動過緩。
1、燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐,它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時,燕麥還是一種纖維含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量,幫助保持動脈血管的通暢。還可選擇粗燕麥或是燕麥片,但要避免選擇那些速食燕麥制品,因為其所含纖維量會比較少。如果還能再吃一根香蕉,就能再多攝入4克的纖維。
2、鮭魚
因為含有非常多的歐米茄-3脂肪酸,所以鮭魚能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。每周兩餐,就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì),是一種非常強(qiáng)力的抗氧化劑。
3、鱷梨
做沙拉時不妨放些鱷梨,為你的飲食添加些有利心臟健康的優(yōu)質(zhì)脂肪,這里所說的優(yōu)質(zhì)脂肪就是含有單元不飽和脂肪酸的脂肪,這種脂肪能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇)的含量,同時提高體內(nèi)高密度蛋白質(zhì)膽固醇(“好”膽固醇)的含量。食用鱷梨能讓你同時攝入多種類胡蘿卜素,特別是β胡蘿卜素和番茄紅素,對健康起著至關(guān)重要的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起