中醫(yī)里面會講究痰濕,痰濕是什么意思呢?就是一種人體氣血不和的癥狀,一般都是濕氣入侵導(dǎo)致的,所以這個時候最好是用一些中藥調(diào)理一下,但是很多人并不是很清楚痰濕要怎么用中醫(yī)調(diào)理。那么,一般痰濕過重可以用哪些中醫(yī)調(diào)理呢?
人與自然息息相關(guān)。風(fēng)雨寒濕等外界氣候變化,對痰的形成,亦有影響。老年人肺臟素虛,衛(wèi)外不固,抗病力弱,若遇風(fēng)寒,可致肺失宣發(fā),肺津凝聚而成痰。若在多濕季節(jié),感受暑濕,或居住環(huán)境潮濕,均可引起濕邪內(nèi)侵,困阻脾陽,使水液不化而成痰飲。
善養(yǎng)生者,應(yīng)做到順應(yīng)自然界四時氣候、晝夜晨昏、地理環(huán)境等的變化,并采取相應(yīng)的保健措施,防止寒濕之邪傷及脾、肺二臟,杜絕生痰之源,以維持正常的生理功能。
老年人素體熱盛時,往往因熱熬其津液而產(chǎn)生痰的病變。飲食不節(jié),經(jīng)常過食酒肉、油膩、煎炸、辛辣之品,能助濕生痰。所以,選擇相應(yīng)的膳食,對防止熱痰、濕痰的產(chǎn)生有積極的作用。
根據(jù)中醫(yī)理論,選擇性涼味苦的食物,如梨、絲瓜、竹筍、金橘、杏仁、苦瓜等皆有清熱燥濕化痰之功。對牛肉、羊肉、鯽魚、龍眼肉、胡桃肉、飴糖等濕熱之品應(yīng)少吃,以免助濕熱之邪熬傷津液,聚化為痰飲。
中醫(yī)認(rèn)為,身體過于肥胖與氣虛生濕、生痰有關(guān),并易發(fā)冠心病、高血脂等疾病。為避免痰飲疾患,應(yīng)適當(dāng)減肥,節(jié)制飲食,少吃糖類、含脂肪多的食品,減少熱量攝入,這才是減肥化痰之關(guān)鍵。
中醫(yī)有"脾為生痰之源"之說。痰濁類疾病,與脾虛而致濕熱生痰有關(guān)。脾失健運是產(chǎn)生痰飲的主要原因。因脾喜燥惡濕,故脾虛之人可選服香砂養(yǎng)胃丸或香砂六君子丸,以健脾養(yǎng)胃。氣充則痰濕之邪無化生之地。
古人云:"年高之人,正氣不足,易患痰飲,究其根本,起于脾腎陽虛。"應(yīng)用八味腎氣丸,可補火生土,開胃家之關(guān),導(dǎo)泉水下流而痰飲自消。其補腎祛痰療效顯著。
痰作為一種致病因素,能引起多種疾病。因此,歷代養(yǎng)生家指出,老年人宜根據(jù)機體陰陽氣血的變化,適當(dāng)服些化痰藥,以掃清體內(nèi)的"定時炸彈",達(dá)到防患于未然的目的。預(yù)防痰飲的中成藥如二陳丸、消食化痰丸、順氣化痰丸、礞石滾痰丸、橘紅丸等,可結(jié)合個人身體情況辨證選用。這樣方能扶正氣,使痰無所生,以免留邪為患。
1.運動排汗
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇,身體里面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作,加速濕氣排出體外。
2.食療方法
中醫(yī)會運用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材,做為祛濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌,防止感染疾病?;蛟跉夂蚧嘏⒓?xì)菌病毒號發(fā)的五月端午,家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉,取下后用來沐浴,便是取其具消毒空氣飲水之意。
現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn),這些芳香植物確有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。
此外,熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣,預(yù)防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火,緩緩將體內(nèi)水氣逼散出來。
清熱祛濕粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
用法:溫?zé)岱场?
療效:清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。
注意事項:大便干結(jié)者不宜用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起