平時(shí)我們喝的茶有很多種,最常見(jiàn)的可能不是紅茶就是綠茶,而且這兩種茶也比較適合大家的口味,其實(shí)黑茶也是很受歡迎的一種茶,黑茶的功效是很多的,不僅能減肥,還能延緩衰老,那黑茶的功效與作用有哪些?黑茶有哪些禁忌呢?
黑茶中的茶多糖復(fù)合物是降血糖的重要成分,茶多糖復(fù)合物是一類組成成分較復(fù)雜,而且變化比較大的混合物,其組分活性比其他茶類要強(qiáng),這是因?yàn)?,發(fā)酵茶中糖苷酶,蛋白酶和水解酶的作用,形成相對(duì)長(zhǎng)度較短的糖鏈和肽鏈,段肽鏈更易被吸收,而且生物活性更強(qiáng),所以黑茶的茶多糖降糖功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)于其他茶類。
黑茶中特有的茶氨酸能通過(guò)活化多巴胺能神經(jīng)元,起到抑制血壓升高的作用。此外,黑茶中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛,增加血管的有效直徑,通過(guò)血管舒張使血壓下降。
黑茶中含有豐富的維生素B1,維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過(guò)程中起著重要作用,可以促進(jìn)脂肪燃燒;黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃,防止忌食,及時(shí)排出代謝廢物。
黑茶中的茶色素是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,具有清除人體中損害健康細(xì)胞的自由基的作用,從而緩解皮膚老化和皺紋的出現(xiàn),經(jīng)常飲用喝茶具有不錯(cuò)的美容效果。
黑茶中含有的豐富礦物質(zhì)如鋅、錳、銅、硒等、胡蘿卜素、黃酮類化合物,維生素E,具有促進(jìn)細(xì)胞新生、延緩衰老的作用。
黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝,咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進(jìn)食欲,幫助消化。
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明,茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑,還對(duì)肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。
黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過(guò)腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來(lái)實(shí)現(xiàn)的。同時(shí),咖啡堿對(duì)膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿,又有助于醒酒,解除酒毒。
黑茶與紅茶、綠茶一樣具有抗癌作用。主要是茶類中含有抑制腫瘤細(xì)胞產(chǎn)生和增殖的有效成分。
黑茶中含有的茶氨酸能夠調(diào)節(jié)大腦興奮、鎮(zhèn)靜,特別是一天喝2~3杯黑茶的時(shí)候,能夠成為咖啡因的拮抗劑,抑制因?yàn)榭Х纫蛞鸬呐d奮,并且給人舒暢、松弛的感覺(jué),不使人因?yàn)榕d奮難以入睡,第二天精力更加充沛。
宜
1.肥胖人群:喝黑茶促消化,抑制腹部脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積。
2.血糖、血脂、血壓高人群:喝黑茶能降低人體血糖含量,并且降低血壓中膽固醇的含量,還能舒張血管,降低血壓。
3.抽煙喝酒人群:經(jīng)常抽煙喝酒喝黑茶能有效利尿醒酒,并且解毒;茶多酚還能清除煙氣中的自由基,降低煙霧毒害。
忌
1.發(fā)燒病人忌喝黑茶以免升高體溫,加重病情。
2.肝臟疾病患者喝黑茶其中的咖啡堿物質(zhì)可能會(huì)加重肝臟代謝,損傷肝組織。
3.孕婦、哺乳期、經(jīng)期女性都不宜喝黑茶。
4.潰瘍病患者喝黑茶可能會(huì)刺激胃酸分泌,使病情惡化。
5.營(yíng)養(yǎng)不良不宜喝黑茶,以免黑茶分解脂肪,加重營(yíng)養(yǎng)不良。
6.醉酒不宜喝黑茶,黑茶利尿,醉酒后喝很容易使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。
7.貧血人群不宜喝黑茶,以免其中的鞣酸與鐵元素結(jié)合減少人體補(bǔ)充鐵元素。
孕
孕婦不宜喝黑茶。黑茶中含有鞣酸,鞣酸與鐵元素結(jié)合會(huì)形成不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物,因此孕婦最好不要喝濃黑茶,以免引起妊娠性貧血的危害,連帶腹中胎兒也出現(xiàn)先天性貧血癥狀。
嬰
嬰幼兒慎喝黑茶。嬰幼兒少量喝黑茶可以幫助增加記憶力、防輻射、促消化、促排便、增強(qiáng)身體抵抗力,但是如果是喝太多的濃黑茶的話,很容易影響到孩子的睡眠,從而影響到其身體發(fā)育。
克
黑茶+雞蛋:不消化;黑茶+酒:損害腎臟;黑茶+藥:降低藥性。
1、長(zhǎng)期宴席應(yīng)酬人士
黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過(guò)腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來(lái)實(shí)現(xiàn)的。同時(shí),咖啡堿對(duì)膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿,又有助于醒酒,解除酒毒。
2、年邁長(zhǎng)輩三高人群
黑茶中降血糖、降血壓功效,尤宜三高長(zhǎng)輩飲用。
3、工作疲勞上班族
飲黑茶可驅(qū)散疲勞,清思明目,止咳平喘和促進(jìn)人體新陳代謝,增強(qiáng)體質(zhì)。
4、體脂過(guò)度肥胖人士
茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解,生成一些低分子的可食性寡糖類,這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長(zhǎng)繁殖的膳食纖維。黑茶的減肥功能比較突出的原因就在這里。
5、經(jīng)常性便秘人群
茶湯中的肌醇,葉酸,蛋氨酸等多種化合物都有調(diào)節(jié)脂肪代謝功能,茶葉中的芳香物質(zhì)能溶解脂肪,幫助消化肉類食物。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起