很多人平時(shí)都是非常喜歡吃辣的，因?yàn)槔蔽兜氖澄镂兜劳浅４碳ふT人，所以許多人吃得停不下來(lái)，而在大多數(shù)人的眼里吃辣對(duì)身體是不好的，但其實(shí)吃辣也并不是只有壞處的，那么吃辣的好處有哪些？吃辣要注意哪些事情？吃辣的注意事項(xiàng)有哪些？

1、吃辣對(duì)皮膚好嗎

吃辣確實(shí)對(duì)皮膚好

通?？梢杂欣蔽兜木褪抢苯?，而自然界給我們各種辣椒，有紅的、綠的、黃的，還有非常辛辣的紫天椒等，而這些都是湖南和四川美女必備的食物，辣椒里維生素C的含量是非常高的，我們經(jīng)常說(shuō)“多C多漂亮”，兩省美女在毫不經(jīng)意之間就吸收了更多的VC，所以，她們也能擁有這么好的皮膚。因此說(shuō)她們是天生麗質(zhì)。

維生素C是非常重要的維生素，有被稱(chēng)為抗壞血栓，它參與生命的很多活動(dòng)，跟血管彈性、抗炎、抗癌都有著很大的關(guān)聯(lián)，而且，它還有一個(gè)重要的功效就是抑制黑色素，讓皮膚更加白皙，而且，它和蛋白質(zhì)結(jié)合可以形成膠原蛋白，讓皮膚更有光澤更有彈性，所以，不僅僅是白，還有彈性有光澤，所以，看上去是白里透紅，散發(fā)出美女的光彩。

2、吃辣的好處

(1)幫助消化

吃辣會(huì)對(duì)口腔和腸胃產(chǎn)生刺激，促進(jìn)消化液分泌，我們?cè)诔岳钡臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得很爽，很想吃更多的東西，就是這個(gè)原因。但是有些腸胃不適的人吃完辣的肚子會(huì)不舒服，這些人群是不適合吃更多的辣的。

(2)降血糖

有研究表明，辣椒里含的辣椒素能夠起到降低血糖的作用，可以經(jīng)常吃辣的人能夠有效的降低血糖。經(jīng)常吃辣椒還可以降低血脂，對(duì)于預(yù)防心血管疾病也可以起到一定作用。

(3)減肥

相信很多女孩子都非常想要減肥，吃辣確實(shí)可以辦到。辣椒里含的某種物質(zhì)能夠促進(jìn)新陳代謝，吃辣的時(shí)候很多人都會(huì)流汗，有一種酣暢淋漓的感覺(jué)，覺(jué)得脂肪都在燃燒。如果能夠適應(yīng)經(jīng)常吃辣的女性，多吃辣有助于減肥，當(dāng)然減肥不只是吃辣，還要均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3、不是所有人適合吃辣

辛辣的食物雖然可以給你一個(gè)好皮膚，但是，并不是什么人都適合吃辛辣的食物的，湖南、四川美女是因?yàn)閺男【统岳苯?，她們?duì)辣椒有了適應(yīng)的過(guò)程，但是從養(yǎng)生角度來(lái)講，如果吃的過(guò)于辛辣，會(huì)對(duì)胃腸造成很大的困擾，所以，如果胃腸較弱的人應(yīng)少吃辣椒，還有如果經(jīng)常會(huì)上火的人也少吃辣椒，而對(duì)于中藥來(lái)講，在吃中藥期間是不適合吃辣椒的。

4、注意事項(xiàng)

搭配解辣下火的食品。辣雖過(guò)癮，吃多了也讓人有點(diǎn)承受不了。專(zhuān)家表示，多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺(jué)得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來(lái)塊涼爽的水果都很有用。如果是在家做辣菜，要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來(lái)搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，也可以煮點(diǎn)清涼的綠豆粥、荷葉粥來(lái)敗火。

干燥時(shí)節(jié)少吃辣。對(duì)于辣椒，由于個(gè)人體質(zhì)不同，能承受的程度也不相同。手腳冰涼、容易貧血的人可適當(dāng)多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經(jīng)常便秘、長(zhǎng)痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋干燥的時(shí)候也要少吃。

辣椒最好做熟了再吃。辣椒有干辣椒、鮮辣椒、腌辣椒等種類(lèi)，沈雁英建議，吃鮮辣椒更好，因?yàn)槠渲械臓I(yíng)養(yǎng)素更為豐富。另外，辣椒最好做熟了吃。因?yàn)樯苯分泻写罅坷苯匪?，可能?duì)口腔和胃腸道黏膜產(chǎn)生刺激。加熱后，對(duì)胃腸的刺激就會(huì)減少。

吃辣的好處有很多，但是也要適量哦。

5、吃辣禁忌

1.禁忌事項(xiàng)

吃辣雖然有很多好處，但是也有一些負(fù)面作用，對(duì)于一些腸胃不適或者痔瘡患者，不建議經(jīng)常吃辣的。吃太多辣也容易上火，適當(dāng)適量的吃辣才是正確之道。

2.幫助消化

吃辣會(huì)對(duì)口腔和腸胃產(chǎn)生刺激，促進(jìn)消化液分泌，我們?cè)诔岳钡臅r(shí)候會(huì)覺(jué)得很爽，很想吃更多的東西，就是這個(gè)原因。但是有些腸胃不適的人吃完辣的肚子會(huì)不舒服，這些人群是不適合吃更多的辣的。

3.降血糖

有研究表明，辣椒里含的辣椒素能夠起到降低血糖的作用，可以經(jīng)常吃辣的人能夠有效的降低血糖。經(jīng)常吃辣椒還可以降低血脂，對(duì)于預(yù)防心血管疾病也可以起到一定作用。

4.減肥

相信很多女孩子都非常想要減肥，吃辣確實(shí)可以辦到。辣椒里含的某種物質(zhì)能夠促進(jìn)新陳代謝，吃辣的時(shí)候很多人都會(huì)流汗，有一種酣暢淋漓的感覺(jué)，覺(jué)得脂肪都在燃燒。如果能夠適應(yīng)經(jīng)常吃辣的女性，多吃辣有助于減肥，當(dāng)然減肥不只是吃辣，還要均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。