葡萄是很多人喜歡吃的水果，一般我們會剝掉葡萄皮、吐掉葡萄籽，其實葡萄籽和葡萄皮都是有很好營養(yǎng)的。很多抗氧化、抗衰老的保健品中就是提取的葡萄籽的成分，所以說吃葡萄籽是有好處的。那么，葡萄籽有哪些吃法？葡萄籽怎么吃？

1、吃葡萄要不要吐葡萄籽

葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的營養(yǎng)，但是直接將葡萄整吃，不僅口感較差，還不利于健康。直接整嚼葡萄會有澀澀的感覺，而且會損傷消化道。

2、葡萄籽的吃法

榨汁：將葡萄整個的榨汁，是吃整個葡萄籽最簡單粗暴的方法，還能同時補充葡萄皮和果肉的營養(yǎng)；

磨粉：將葡萄籽洗凈、曬干、磨粉，然后將磨好的粉末用水沖服；

榨油：葡萄籽中含有一定的油脂含量，可將葡萄籽榨成葡萄籽油，不過這屬于土豪的吃法。

3、葡萄籽的功效

葡萄籽最為顯著的功效就是抗氧化，淡化色斑，另外葡萄籽還能預(yù)防一些疾病，比如前列腺炎、心腦血管疾病等。

4、葡萄籽美白方法

(1)葡萄籽膠囊

直接食用葡萄籽沒有美白的作用，而且口感太生硬，無法被人體直接吸收，而且美白的主要成分是葡萄籽中的花青素。因此我們應(yīng)選擇含有花青素成分的產(chǎn)品，例如葡萄籽膠囊，它提取的花青素高達95％，每天服用2~3粒，長期堅持有美白效果。

(2)葡萄籽美白面膜

原料：葡萄籽膠囊、面粉、蜂蜜適量。

使用方法：將葡萄籽膠囊里的成分倒入容器，再加入面粉和蜂蜜，一起均勻攪拌，等待較粘稠后，清潔臉部，均勻涂抹在臉上，持續(xù)12分鐘左右即可洗凈，每周一次就好。

功效：對皮膚有提亮、美白滋潤的功效。

(3)葡萄籽美白多久見效

通常服用葡萄籽膠囊一個月后，皮膚色澤會有改善、色斑會變淺。兩個月之后皮膚會變得白皙潤滑、色斑也會逐漸消失，皮膚狀況也會愈來愈好。