適量的飲酒對于身體來說有一定的好處,但是現(xiàn)在很多人不醉不歸,經(jīng)常大量的飲酒,對身體的傷害是很大的,喝酒不僅對胃部有危害,對于肝臟等器官都有一些不利的地方,那么怎樣喝酒才可以不傷身呢?如何更加健康的喝酒?一起來看看吧!
1.喝酒前可以適量吃點東西墊墊胃,但是吃個六分飽就差不多了,可以吃一些含淀粉的食物,或者喝一杯高纖維的燕麥片,這樣可以減少酒精吸收,而且注意不要大量的喝水;
2.喝酒前20分鐘喝瓶牛奶,或者在牛奶中加點蜂蜜,可以促進(jìn)乙醇分解,保護(hù)胃黏膜,防止酒醉性胃炎和脫水癥。
喝酒的時候不要喝冰水,檸檬水,碳酸飲料等刺激性飲品,這些飲料成分更容易加快身體吸收酒精的速度,同時更不要各種酒混合飲用,因為各種酒的成分,含量不同,相互混雜,喝酒后更易引起不適感,甚至頭痛易醉。
喝酒切忌空腹,因為人處于空腹?fàn)顟B(tài)是,酒精吸收速度更快。進(jìn)入人體的酒精,有百分之二十被胃吸收,百分之八十被小腸吸收,酒精融入血液,被運送到身體各個角落。胃中有食物的話,酒精擴散到小腸的速度會減緩,但如果是空腹?fàn)顟B(tài),酒精會在胃中暢通無阻,快速到達(dá)小腸,導(dǎo)致血液中酒精濃度急劇上升。
喝酒的時候最好多吃綠葉蔬菜和豆制品,綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素,豆制品中的卵磷脂都是有助于保護(hù)肝臟的營養(yǎng)元素;吃豬肝可以提高機體對乙醇解毒的能力,而且豬肝能補充因喝酒而流失的維生素B;喝酒的間隙可以適量喝點酸奶或是果汁,尤其是蘋果汁,橙汁等果汁含有果糖,能夠幫助酒精快速燃燒分解。
酒精進(jìn)入人體后五分鐘便可進(jìn)入血液,30分鐘到120鐘的時候,酒精濃度升高速度加快,人很快容易出現(xiàn)醉酒狀態(tài),因此喝酒時不宜一口而盡,尤其時喝白酒,最好分成幾口喝,喝酒的時候可以適量喝點白開水,有利于酒精盡快隨尿液排出體外;喝啤酒的話最好待啤酒沫落下后再喝。
藥酒是用多種藥物浸泡制成,
雖然喝藥酒可以起到一定的養(yǎng)生保健功效,但是其中有的藥物成分有可能和食物中的一些成分發(fā)生沖突,或者起化學(xué)變化,過量飲用容易引起惡心,嘔吐等不適,因此最好不要在吃飯的時候喝藥酒,以免傷害身體健康。
1.喝酒之后體內(nèi)儲存了大量的葡萄糖,酒后立刻洗澡,葡萄糖會被體力活動大量消耗,引起血糖量減少,體溫急劇下降,酒精抑制了肝臟正常的活動,會阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù),容易危及生命,甚至導(dǎo)致死亡。
2.就最后不要喝濃茶解決,濃茶中茶堿過多,容易導(dǎo)致血管收縮,引起血壓上升,急劇頭痛現(xiàn)象,可以喝點淡茶,淡茶中的茶多酚有一定的保肝作用。
3.酒后如果發(fā)生嘔吐,最好喝點礦泉水,以免胃空導(dǎo)致嘔血,嘔吐完后不要立刻進(jìn)食。
4.有的人為了防止酒后頭痛,就會在入睡前吃止痛藥,但是止痛藥一般服用4個小時候藥效就會過去,因此不一定能起到預(yù)防作用。
1.蜂蜜水解酒
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出,這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進(jìn)酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。
2.西紅柿汁解酒
西紅柿汁也是富含特殊果糖,能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品,一次飲用300ml以上,能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實,喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
3.新鮮葡萄解酒
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。
4.西瓜汁解酒
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方),一方面能加速酒精從尿液排出,避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面,西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽,還有助于穩(wěn)定情緒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起