在生活中有和多人都遇到過(guò)睡覺(jué)腿抽筋的癥狀，這會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，那么睡覺(jué)腿抽筋的原因是什么？睡覺(jué)時(shí)腿抽筋是什么原因？引起這一癥狀的原因有很多，需要針對(duì)不同的原因來(lái)進(jìn)行預(yù)防或治療，下面就來(lái)詳細(xì)倆了解具體原因吧。

1、缺鈣

如果是老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況，可能是缺鈣所致。因?yàn)槔夏耆藢?duì)鈣質(zhì)的吸收能力減弱，容易出現(xiàn)鈣質(zhì)流失而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、推抽筋的情況。

2、間歇性跛行

如果在走路或者是爬山的時(shí)候，出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，很可能是間歇性跛行所致。這是因?yàn)橹緣K聚集在腿部的動(dòng)脈中，使流向腿部的富含氧氣的血液減少而導(dǎo)致的，屬于外周動(dòng)脈疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至可能會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。

3、動(dòng)脈粥樣硬化

如果老年人在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況，就要警惕動(dòng)脈粥樣硬化的可能。出現(xiàn)這種情況是，可以在醫(yī)生指導(dǎo)使用一些具有活血化瘀，改善微循環(huán)的藥物，以積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣

硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病等。

4、深靜脈栓塞

如果經(jīng)常是同一條腿抽筋，同時(shí)突然感覺(jué)到肌肉壓痛、深部肌肉疼痛或者腫脹、皮膚變色等征象，就要警惕深靜脈栓塞，這種病可能會(huì)危及生命。深靜脈栓塞是大靜脈的血栓，如果血栓脫落被血液推動(dòng)到心臟和肺部，就會(huì)危及生命。

5、小貼士

抽筋并非是小事，如果是經(jīng)常的在夜間出現(xiàn)抽筋的情況時(shí)，千萬(wàn)不要掉以輕心，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便及早確定病因，及早對(duì)癥治療。

6、預(yù)防腿抽筋方法

1.運(yùn)動(dòng)方面。不在通風(fēng)不良的空間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在我們運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好充足的準(zhǔn)備，先熱身，運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意不要太激烈，一旦感覺(jué)不適，要馬上停下來(lái)。運(yùn)動(dòng)以后要注意水分和鹽分的補(bǔ)充，可以喝點(diǎn)礦泉水和淡鹽水，也要注意冷熱交替的護(hù)理，如果是冬天，運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，不要著涼。運(yùn)動(dòng)后還可以對(duì)容易抽筋的部位進(jìn)行按摩緩解酸痛。

2.飲食方面。我們要均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)含量的攝入，特別是含鈣量，很多人會(huì)因?yàn)榈外}血癥引起小腿抽筋，特別是老人和孕婦。多吃點(diǎn)雞蛋、牛奶、豆腐、乳制品、杏仁等高鈣食物。多吃水果和蔬菜，以保證微量元素量的攝入。

3.生活習(xí)慣。我們要注意睡覺(jué)時(shí)候的保暖和運(yùn)動(dòng)后的保暖，不能只要風(fēng)度不要溫度。最好在睡覺(jué)之前做一下伸展肌肉的運(yùn)動(dòng)，以防睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。當(dāng)然，我們也可以采用泡腳的方法，每天臨睡前，用溫水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以預(yù)防失眠，好處多多，也以防腿部抽筋。睡覺(jué)的時(shí)候要注意不要只是一個(gè)睡姿到天亮，可以半夜轉(zhuǎn)一下身體，以免血液不循環(huán)導(dǎo)致抽筋。