很多上班族喜歡喝咖啡，不論是早上上班吃早餐，還是晚上到半夜的加班，大家都喜歡來點咖啡，其實大家都是想達到一些提神的效果，但是喝咖啡其實是有很多需要注意的。比如如果我們在一餐酒局之后，即喝酒之后，是否可以喝咖啡呢？

1、喝酒后喝咖啡不好

美酒加咖啡不僅對身體沒有好處，起不到醒酒提神的作用，還會加重酒精對人體的損害，危害性極大，所以為了自己的健康，喝酒后不要喝咖啡。

2、酒后喝咖啡會怎樣

人在飲酒后，酒精快速被消化系統(tǒng)吸收后進入血液循環(huán)系統(tǒng)、影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導(dǎo)致機體代謝紊亂，其中受害最嚴重，最直接的就是大腦。而咖啡的豐要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉，加快新陳代謝的作用；酒后再喝咖啡、會使入腦從極度抑制轉(zhuǎn)人極度興奮、并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔，有誘發(fā)高血壓的風險。

3、酒后多久可喝咖啡

飲用30度以上白酒超過50克的人，酒后最好不要喝咖啡；而對于喝了很少量酒的人，酒后喝咖啡最好出超過200毫升，也就是一杯；在飲用白酒30一60分鐘內(nèi)，飲用葡萄1-3小時之內(nèi)，人體中游離的酒精含量會達到最大值，在這期間不要喝咖啡。

4、喝酒后喝什么較好

喝酒后不宜喝咖啡解酒，但是喝蜂蜜卻是有很好的解酒作用，蜂蜜中含有一種果糖，可以促進酒精的分解和吸收，提高血液中葡萄糖的含量。此外，西紅柿汁，西瓜汁，蘋果汁等果汁中也含有豐富的果糖和有機酸，對于解酒是很有幫助的，喝酒后可以喝一杯水果汁解酒醒酒。

5、喝酒后不宜喝什么

喝酒后除了不宜喝咖啡外，還不宜喝濃茶和汽水，酒后喝濃茶會加重心臟和腎臟的負擔；喝汽水會與酒精混合，加快酒精散步到全身，并產(chǎn)生大量的二氧化碳，危害人體的各個器官，還會加劇血壓的急劇上升。

6、喝咖啡注意事項

1、盡量不要使用咖啡伴侶

咖啡伴侶味道香濃，但是對身體無益。如果你仔細觀察它的配料表，你會發(fā)現(xiàn)其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩(wěn)定劑、乳化劑和抗結(jié)劑三類食品添加劑。而氫化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比飽和脂肪酸更危險，這一點目前在營養(yǎng)學(xué)界是公認的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促進血栓形成；提高低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），降低高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），促進動脈硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的發(fā)病率；影響嬰幼兒和青少年正常的生長發(fā)育，并可能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

如果習(xí)慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，可以在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶和適量的糖，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養(yǎng)價值更高。

2、咖啡加糖要適量

有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”后卻發(fā)現(xiàn)，自己不僅沒有瘦，反而胖了！其實這是因為大多數(shù)人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。

3、緊張時不宜喝咖啡

如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產(chǎn)生焦慮感，反而起到負面作用。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

4、飲用咖啡不宜過量

適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，會讓人過于興奮，甚至?xí)斐缮窠?jīng)過敏。所以，盡管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯為宜。

5、高血壓人群不宜飲用咖啡

咖啡因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高，再加上咖啡因的作用，若情緒上再一緊張，危險性就會急劇上升。因此，高血壓的危險人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實并非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

6、喝咖啡要掌握好時間

喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。

愛好喝咖啡的人士一定要注意，喝咖啡要適量，不能一天好幾杯的喝，更不要過量飲用，掌握好喝咖啡的時間，健康喝咖啡。