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男人濕氣重的表現(xiàn)有哪些?男人濕氣重的癥狀[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 16:09 濕氣重男人中醫(yī)

所謂濕氣是中醫(yī)里面的一個說法,也是屬于一種中醫(yī)疾病,一旦人體內的濕氣過重的話,人就會怕冷,不容易出汗,越是不出汗,濕氣就越是排不出,很容易引發(fā)風濕性關節(jié)炎,導致關節(jié)疼痛,因此濕氣重要及早發(fā)現(xiàn)及早治療,那么男性濕氣重會有哪些癥狀表現(xiàn)呢?我們一起來看看。

男人濕氣重的表現(xiàn)有哪些?男人濕氣重的癥狀(1)

1、小腿肚發(fā)酸

如果在早晨起床后感覺小腿肚異常酸痛沉重,而且發(fā)現(xiàn)體重突然增加了不少,這就證明出現(xiàn)了虛胖的現(xiàn)象,出現(xiàn)這種現(xiàn)象多與體內濕氣重有關。

2、舌苔厚膩舌體肥大

有的男性體內濕氣重時,會出現(xiàn)舌苔格外厚重,并且舌體肥大,舌頭的邊緣還伴隨有明顯的齒痕,因此男性朋友如果某天照鏡子時發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,而且臉色明顯晦暗,眼皮浮腫或是眼袋明顯,就要注意進行調理了。

3、嚴重食欲不振

脾的主要功能是消化、吸收體內的各種食物和水液,把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質,為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降;但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,如果到了吃飯的時候,發(fā)現(xiàn)不怎么想吃東西,吃一點東西就感覺到胃部有脹脹的感覺,甚至出現(xiàn)隱隱惡心的感覺,這是胃強脾弱的表現(xiàn),也是濕氣重的征候。

4、精神狀態(tài)極為不佳

體內濕氣重的男性常會有胸悶的感覺,身體容易疲勞,平時懶得活動,經(jīng)常會產(chǎn)生頭昏腦漲的感覺,記憶力有明顯減退,這說明脾氣虛到了一定程度。

5、大小便變化異常

男性體內濕氣重的時候,小便往往表現(xiàn)為尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。此外消化功能也會出現(xiàn)異常,最明顯的表現(xiàn)是大便變得不成形,正常的大便是軟硬適中的條形,而濕氣重的男性會發(fā)現(xiàn),排出來的大便外形軟爛粘膩,難以成型,甚至沾在馬桶上不易被沖走。

6、祛濕方法

1、日常防濕

不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。

2、飲食調理

腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。薏米紅豆粥最去濕氣,薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟。加入適量白糖,冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、濕熱內擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解。

3、運動祛濕

體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

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