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懷孕生活注意事項有哪些?懷孕生活中有什么禁忌?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 22:01 懷孕孕婦生活

孕婦是生活中較為特殊的一個群體,在生活、飲食方面有很多需要注意的地方,飲食不當會對健康造成很多不利的影響,那么懷孕生活注意事項有哪些?懷孕生活中有什么禁忌?孕婦在生活中有很多禁忌,不加注意很容易對孕婦身體、胎兒健康造成不利影響,下面就來詳細了解孕婦生活注意事項吧。

懷孕生活注意事項有哪些?懷孕生活中有什么禁忌?(1)

1、孕期慎用電熱毯

電熱毯在使用的時候會產(chǎn)生極低頻的電磁場,人體和電熱毯之間存在電容,即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯,也會產(chǎn)生40到70伏的感應電壓,并作用于人體,而且有15微安的電流強度,這個電流雖然小,但是由于電熱毯緊貼在孕婦身下,對處于發(fā)育階段的寶寶可能存在潛在的危險。

2、孕期不要涂指甲油

指甲油中的領(lǐng)苯二甲酸酯含量最高,這是一種能起到軟化作用的化學物質(zhì),可以通過皮膚,也可以通過呼吸系統(tǒng)進入孕婦體內(nèi),對于男寶寶生殖系統(tǒng)會有危害。

3、孕期禁洗桑拿

孕婦要禁蒸桑拿,是因為蒸汽的持續(xù)高溫對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)會有傷害,就算是平常洗澡,洗澡水的溫度也要控制在比正常體溫高的溫度,不要太燙,也不宜在浴室里待太長時間。

4、孕期禁洗盆浴

禁洗盆浴是因為怕細菌進入女性私處,因為在正常情況下,女性女性私處會保持一定酸度,防止病菌繁殖,到了妊娠期,尤其是妊娠后期,胎盤絨毛產(chǎn)生大量雌激素和孕激素,而且孕激素量大于雌激素,女性私處上皮細胞會大量脫落,導致女性私處內(nèi)乳酸量降低,從而對外來病菌殺傷力減低,洗盆浴時細菌有可能隨著洗澡水進入女性私處,容易導致附件炎,宮頸炎,甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染,嚴重時會引起早產(chǎn)。

5、孕婦洗澡水溫不宜過高

洗澡水水溫不宜過高,因為懷孕后,尤其是前三個月,如果洗澡水水溫太高,很可能因為缺氧而導致胎兒發(fā)育不良,孕后期也不宜洗太燙的水,以免導致胎兒宮內(nèi)缺氧,甚至造成胎死腹中的危險。此外孕婦也不要采取冷熱水交替的淋浴方式洗澡,因為冷熱刺激會影響子宮充血和胎兒健康。

6、孕期不宜接觸汽油

汽油中含有鉛元素,孕婦即便是接觸微量的鉛,都可造成胎兒生長發(fā)育明顯受抑制,神經(jīng)系統(tǒng)也會受到傷害,如果是大量接觸,可導致胎兒發(fā)育異常,先天畸形,智力低下,甚至流產(chǎn)的危險,而且汽油味道會影響到孕婦的精神狀態(tài),使孕婦產(chǎn)生強烈的頭暈,惡心,嘔吐,食欲不振等不適感,從而影響胎兒發(fā)育。

7、孕期勿接觸地毯

地毯美觀松軟,踩上去軟綿綿的,還有保暖,防噪音,吸收灰塵的功能,但是正是由于地毯中的灰塵多,成了螨蟲棲身繁殖的場所,尤其是越緊密,越厚實的地毯,藏污垢的能力就越強,孕婦一旦吸入了這些灰塵,容易發(fā)生過敏性哮喘。

8、孕期避免噪音污染

噪音對于孕婦和胎兒的危害都很大,不但影響孕婦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能活動,還可導致胎心加快,胎動增加,高分貝的噪音還會損害胎兒的聽覺器官,并導致孕婦內(nèi)分泌功能紊亂,誘發(fā)子宮收縮而引起早產(chǎn),流產(chǎn),或是新生兒體重減輕及先天畸形。因此為了自身健康和浮腫寶寶健康,孕期應該盡量避免噪音,尤其是80分貝以上的噪音。

9、孕期多聽音樂

孕婦懷孕期間情緒容易波動,保持愉快平和的心情保證母體健康的關(guān)鍵,孕婦每天適當?shù)穆犅犑婢彽囊魳?,有助于穩(wěn)定情緒,減輕自身壓力,還能使血流速度,血管收縮正常,為胎兒的健康成長提供充足的養(yǎng)分,此外輕松愉快的音樂還有助于孕婦體內(nèi)激素的分泌,將耳機放在孕婦腹部,通過腹壁直接將音樂傳到給寶寶的聽覺器官,還能刺激寶寶大腦發(fā)育功能。

10、孕婦飲食禁忌

1、忌用菜刀削水果

由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等,所以會把一些細微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上,會影響寶寶的健康。

2、忌吃水果不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

3、忌食水果過多

把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果

尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數(shù)增多,強度增大,容易引發(fā)流產(chǎn)。

7、孕婦不宜食用罐頭食品

即使罐頭食品再味美、再方便,但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中,往往會加入一些添加劑和防腐劑,以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學物質(zhì),對胚胎組織有一定影響。

8、不宜多吃鹽

婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓,因此主張孕婦不宜多吃鹽,一點鹽都不吃對孕婦也并非有益,只有適當少吃些鹽才是必要的。

9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物

在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體,容易引發(fā)酮血癥,孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食,勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。

10、孕婦不宜多吃動物的肝臟

研究發(fā)現(xiàn),孕婦攝入大量的維生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當多,所以孕婦早期3個月內(nèi),專家們建議,孕婦最好減少食用動物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30~50克??梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。

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