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冬天手開裂怎么辦?冬天手裂開了怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:49 冬天護手皸裂

冬天的時候,很多人比較怕冷,手容易被凍,因為手會經(jīng)常露在外面,手被凍了之后會出現(xiàn)一些紅腫、開裂的現(xiàn)象,手開裂之后還可能有些癢,非常難受,但是天氣較冷,很難自愈,那么冬天手開裂了要怎么辦呢?下面為大家介紹解決辦法。

冬天手開裂怎么辦?冬天手裂開了怎么辦?(1)

1、冬天手開裂怎么辦

冬天手經(jīng)常開裂的人,可以嘗試早晚按照以下步驟做改善開裂癥狀。

步驟一:溫水泡手

用溫水浸泡雙手十分鐘,擦干手;

步驟二:噴保濕水

在手上拍適量保濕水,讓手變濕潤;

步驟三:護手霜加精油加強鎖水

取二分之一1元硬幣大小的護手霜,在里面加一滴精油,混合后并均勻涂在手上;(沒有精油也可以加甘油或者橄欖油)

步驟四:摩擦促進皮膚吸收營養(yǎng)

左右手相互摩擦10分鐘,至手掌微微發(fā)熱(摩擦傷口處時,橫著的傷口豎著摩擦,避免弄疼傷口)。摩擦可以促進皮膚吸收營養(yǎng),還能改善血液循環(huán),促進細胞新生,讓傷口盡快愈合;

步驟五:處理開裂較深的傷口

在傷口處涂上尿素軟膏,傷口較深的要貼創(chuàng)口貼。

步驟六:戴手套保暖防風

外出時戴上手套,既能保暖,還能避免寒風將手上的水分帶走;

2、補充B族維生素

冬季缺乏B族維生素容易手足皸裂、皮膚干燥瘙癢,可以在飲食上多攝取富含B族維生素的食物。

維生素B1多吃豆類、糙米、牛奶;

維生素B2(核黃素)多吃糙米及綠葉蔬菜;

小米含很多的堅果奶茶維生素B2;

維生素B3主要來源為:酵母、豆類,其中豆類中含量豐富,蔬菜水果中則含量偏少;

維生素B5主要來源為:酵母、麥芽和糙米;

維生素B6主要來源為:果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉;

維生素B12主要來源為:牛奶;

除了從飲食上補充B族維生素,可以購買一些富含B族維生素的保健品吃。

3、冬天手開裂注意事項

1、不接觸冷水。接觸冷水會刺激開裂傷口,不僅會引起疼痛,而且不利于傷口愈合;

2、手開裂要注意防風保暖。手上皮膚受到冷刺激,皮脂分泌會減少,而寒風又會吹走皮膚表層的水分,加重手干燥開裂的癥狀,所以冬季手開裂的人一定要戴手套保暖防風。

4、怎么預防凍瘡

1、在寒冷環(huán)境下工作時宜注意肢體保暖、干燥。

2、對手、足、耳、鼻等暴露部位應予保護,鞋襪不宜過緊。

3、在寒冷環(huán)境下工作時間不宜過長。

4、受凍后不宜立即著熱或烘烤,以防潰爛成瘡。

5、在日常生活中進行耐寒鍛煉,如冷水洗臉,冷水洗足,或冬泳、晨跑、打太極拳。

6、加強鍛煉,促進血液循環(huán),提高機體對寒冷的適應能力。

7、伴有其他相關(guān)性疾病時應積極治療。

8、對反復發(fā)作凍瘡者,可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚,促進局部血液循環(huán)。

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