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每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處?每天早上喝淡鹽水好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:38 淡鹽水早上喝水

最近聽朋友說,每天早上喝一杯淡鹽水可以有效促進腸胃蠕動,防治血壓過低,而且還可以預(yù)防和緩解便秘,起到潤腸通便的效果,是極好的養(yǎng)生習(xí)慣。但是我表示有些懷疑,早上喝淡鹽水真的好嗎?喝淡鹽水有什么好處和壞處呢?我們一起來看看。

每天早上喝一杯淡鹽水有什么好處?每天早上喝淡鹽水好嗎?(1)

1、早上喝淡鹽水好嗎

早起后喝淡鹽水弊大于利。不少人認為喝淡鹽水利于身體健康,這種認識不全面,食鹽中含有鈉元素,一般人長期空腹補充鈉元素,長期如此易導(dǎo)致機體鈉增多,易誘發(fā)高血壓,腎臟疾??;但對于低血壓患者來說,早起后喝淡鹽水又有防止血壓過低的作用。

2、早上喝淡鹽水的壞處

(1)過多補充鈉元素

一般來說人體的鈉是不會缺乏,如果每天早上喝一杯淡鹽水,機體長期攝入鈉元素,會導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量過高,有導(dǎo)致高血壓,腎炎等疾病的風(fēng)險。

(2)加重脫水

起床后喝淡鹽水,雖說也有水分的補充,但是由于增加了體內(nèi)的鹽分,加重高滲性脫水,會讓人覺得更加口干。

(3)升高血壓

早起后,是血壓升高的第一個高峰,喝淡鹽水會使血壓升的更高,對高血壓病人來說,若是每天早起后喝一別淡鹽水,不僅不利于降壓,還會升高血壓,不利于健康。

3、早上喝淡鹽水的好處

為機體補充水分,可促進腸道內(nèi)毒素的排出,促進體內(nèi)物質(zhì)的代謝,有口腔疾病的人,早前喝淡鹽水可以殺菌消毒,血壓偏低者早起后喝杯淡鹽水,可防止血壓過低引起的暈厥。

4、早上建議喝白開水

早起后最宜喝的還是不添加其他東西的白開水,利于機體吸收,可真正的做到補充水分,排毒通便,也不會給人體帶來不利影響,早起刷牙后喝250毫升即可。

5、哪些人不宜喝淡鹽水

生理鹽水的濃度為0.9%,口感是非常咸的,如果把濃度降低為0.2%也就是500毫升水中加入1克鹽,人們從口感上能夠接受,但世界衛(wèi)生組織建議,成年人每天吃鹽量為5克,這樣看,喝下一杯“淡鹽水”就吃下了一天1/5的鹽分,當天再吃其他食物很可能使鹽分超標。所以從控制鹽分攝入量考慮,并不建議所有人飲用淡鹽水,高血壓、腎病患者更應(yīng)禁止。

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