陽痿是一種典型的性功能障礙癥，其主要表現(xiàn)就是不能持久，或者無法勃起，甚至無法完成正常的性生活，一般情況下，經(jīng)常手淫的人容易患這種疾病，這種疾病一般很難治愈，需要飲食和生活以及心理等多方面調(diào)理，下面一起來看看陽痿吃什么食物好。

1、滋陰補(bǔ)腎食物

海參：海參味甘，微咸，入肺，腎二經(jīng)，含有蛋白質(zhì)，糖，脂肪，鈣質(zhì)，磷，鐵等元素，以及少量的碘，其中蛋白質(zhì)內(nèi)所含的氨基酸為精氨酸，胱氨酸，組氨酸，賴氨酸，男性常吃有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤燥功效，對(duì)于腎虛所致的陽萎有很較好療效。

烏龜肉：烏龜肉味甘咸，性平，入肝腎二經(jīng)，有滋陰補(bǔ)血，益腎健骨的功效，對(duì)腎虛所致的陽萎，腰酸等癥療效顯著。

豬肉：味甘咸，性畏寒，入腎，脾等經(jīng)，有滋養(yǎng)臟腑，補(bǔ)中益氣的功效，有助于養(yǎng)血益陰，生精充液，潤腸通便。

2、溫腎壯陽食物

麻雀肉：麻雀肉味甘酸，性溫，入腎經(jīng)，含蛋白質(zhì)，脂肪，無機(jī)鹽等營養(yǎng)元素，具有壯元陽，暖腰膝，縮小便的功效，用于腎陽虧虛，性功能減退，陽萎，遺精，早泄等癥治療。

雞肉：雞肉味甘咸，性平，微溫，含蛋白質(zhì)，脂肪等成分，具有補(bǔ)益五臟的功效，雄雞肉尤為補(bǔ)陽，男性多吃有助于治療因腎陽不足所致性寒肢冷，腰腹冷疼，陽事不舉等癥。

韭菜：韭菜味甘辛，性溫，入腎，胃，肝經(jīng)，含有揮發(fā)油及硫化物，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，維生素B，維生素C等成分，有溫腎起陽，健胃提神，疏肝理氣之功效，用于腎陽虧虛，陽萎，遺精，尿頻等病癥。

3、治療陽萎的藥膳粥

(1)羊髓粥

食材：大羊脊骨一具，羊脊髓適量，青小米100克。

做法：將羊脊骨先煮湯，撈出羊骨后入米煮粥，待粥熟后加入羊脊髓攪勻至熟，放入適量食鹽調(diào)味服用，每日一次。

功效：填精補(bǔ)髓，滋陰補(bǔ)腎。適宜于治療陰精不足所導(dǎo)致的陽萎，頭暈?zāi)垦?，腰腿酸痛，筋骨無力等腎陰虧損之癥。

(2)冬蟲草米粥

食材：冬蟲夏草10克，瘦豬肉50克，小米100克。

做法：將冬蟲夏草洗凈用布包好，與小米，豬肉同煮，待粥熟后取出冬蟲夏草，加入適量食鹽調(diào)味食用，每天一次。

功效：補(bǔ)虛損，益精氣，滋腎潤肺，適宜于治療遺精陽萎，腰膝酸痛，自汗盜汗，噓喘癆咳嗽，以及病后久虛不復(fù)等癥。

(3)脊肉粥

食材：豬脊肉100克，粳米150克，食鹽，香油，川椒粉少許。

做法：先將豬脊肉洗凈，切成小塊，用香油烹炒片刻，加入粳米和清水熬煮成粥，待粥快熬好時(shí)加入食鹽，川椒粉調(diào)味待粥煮沸即可。

功效：滋腎潤肝，補(bǔ)中益氣，適宜于治療體質(zhì)虛弱，病后體虛導(dǎo)致的陽萎，性機(jī)能減退，遺精，腰腿酸軟等癥狀。

4、治療陽萎的藥膳湯

(1)山藥羊肉湯

食材：羊肉500克，淮山藥50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉3克，黃酒20克，食鹽3克。

做法：將羊肉剔去筋膜后洗凈，略劃幾刀，放入沸水中汆掉血水;將蔥姜洗凈，蔥切成段，姜拍碎待用，淮山藥用清水潤透后切成2厘米厚的片，和羊肉一起放入鍋內(nèi)，加蔥白，姜，胡椒粉，黃酒，水適量，用大火煮沸后撇去浮沫，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼后切片，將原湯除去蔥，姜，加食鹽，味精調(diào)勻，連同淮山藥一起倒入羊肉碗中即可。

功效：補(bǔ)脾益腎，溫中暖下。有助于改善脾腎陽虛，虛勞贏瘦，陽萎，精冷不育等癥。

(2)附片羊肉湯

食材：附片30克，羊肉1000克，蔥50克，胡椒粉6克。

做法：將附片裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口子，羊肉用清水洗凈，放入沸水過內(nèi)，加蔥姜各25克，燒至羊肉失去紅色后撈出，剔去骨，將肉切成2.5厘米見方的塊，然后放入清水中漂去血水，骨頭拍破，蔥捆成團(tuán)待用;砂鍋內(nèi)放清水，蔥，姜，胡椒粉，羊肉，紗布藥袋，用武火煮沸，半個(gè)小時(shí)后轉(zhuǎn)用文火煮至羊肉酥爛即可。

功效：溫腎壯陽，補(bǔ)中益氣，適宜于調(diào)理陽氣虧虛，陽萎，滑精等癥。

(3)羊脊骨湯

食材：羊脊骨一條，肉蓯蓉15克，菟絲子15克，蔥姜適量，食鹽少許。

做法：將羊脊骨砍成塊，肉蓯蓉用清水浸泡一晚之后刮去粗皮，菟絲子用酒浸泡三天，曬干后搗成碎末，在砂鍋中加適量水，放入羊脊骨與肉蓯蓉，共同燉至熟透，放入菟絲子和蔥，姜，鹽后即可食用。

功效：補(bǔ)腎陽，益精血，強(qiáng)筋骨，健脾胃，有助于調(diào)理虛勞贏瘦，腰膝無力，陽萎等癥。

5、日常調(diào)理方法

1、應(yīng)該及時(shí)分散注意力，多參加戶外活動(dòng)，比如打籃球等，多和朋友聊天，白天應(yīng)該多勞累晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺了，盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像，慢慢習(xí)慣就就不會(huì)了。晚上睡覺前喝杯牛奶，泡個(gè)熱水腳提高晚上的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該正視手淫的危險(xiǎn)，盡量控制。

2、有手淫習(xí)慣的首先是要解除手淫。然后從思想上要有足夠的毅力和信心。同時(shí)，還應(yīng)有正確的認(rèn)識(shí)

3、飲食上可適當(dāng)增加補(bǔ)益類食物的攝入，但一定要分清癥狀——是陰虛還是陽虛，對(duì)癥選擇食物，切不可一概而論，飲食中可適量吃些補(bǔ)腎固本食物并搭配中藥紳斯挺效果非常好。食物比如：秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡菜、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，凍豆腐等。

4、增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以加快血液流動(dòng)速度，還可以強(qiáng)健心肌，增加丁丁供血量，有助于增強(qiáng)勃起能力。

5、充分認(rèn)識(shí)和了解性知識(shí)，正確對(duì)待欲望，不要認(rèn)為同房是見不得人的事情，更不要輕易給自己扣上“性無能”的帽子。夫妻間要加強(qiáng)溝通，消除性生活中的不和諧因素，避免缺乏溝通造成的各種誤解。