很多人平時(shí)都喜歡喝酸奶，一般的人喜歡在飯后的時(shí)候喝，覺得酸奶有助消化的作用，酸奶確實(shí)喝了有好處，但是并不是什么時(shí)間都可以喝的，而且很多人喜歡喝酸奶的時(shí)候吃水果，比如說橙子，那酸奶橙子能一起吃嗎？吃酸奶可以吃橙子嗎？

1、酸奶橙子能一起吃嗎

酸奶可以和橙子一起吃。

雖然酸奶中的蛋白質(zhì)會(huì)跟橙子的果酸反應(yīng)，影響消化吸收，但基本沒有太大影響。建議大家少吃，不要長(zhǎng)期食用。

2、一起吃有好處嗎

基本就是酸奶加上橙子的營(yíng)養(yǎng)，但是酸奶和橙子會(huì)有反應(yīng)，最好不要將這兩樣一起榨汁喝。

3、酸奶和什么一起吃好

水果，如蓮霧、蘋果、梨子、楊桃等。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎滿分，美中不足的是比較缺乏維生素C，所以酸奶如果和水果一起吃，既能增加口感，又能滿足營(yíng)養(yǎng)方面的需求。

4、橙子和什么一起吃好

蜂蜜，橙子含有豐富的維C，和蜂蜜在一起可以調(diào)理腸胃。

5、喝酸奶的好處

1、促進(jìn)消化：

有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量喝酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

2、防癌：

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效，從而達(dá)到防癌的功效。

3、降低膽固醇：

很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝酸奶，來(lái)達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。

4、維護(hù)腸道菌群：

在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

5、防止便秘：

很多女性都存在便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)，從而防止便秘。

6、提高人體免疫力：

女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過喝酸奶來(lái)提高免疫力，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋梢援a(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。