抗衰老是女人過(guò)了25歲以后就應(yīng)該注意的護(hù)理，女人的美麗是十分短暫的，如果你不想自己在歲月的長(zhǎng)河中皺紋遍布的話(huà)，那么就應(yīng)該注意皮膚的抗衰老護(hù)理。年輕是愛(ài)美的女人的一種美好原因，但我們可以延緩肌膚衰老，這樣才能擁有年輕的皮膚。

1、美肌的護(hù)理方法

15-20歲

這一年齡是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)重新調(diào)整時(shí)期，皮脂腺分泌加強(qiáng)，皮膚油脂增多，毛孔變得粗大，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惱人的痘痘。一旦長(zhǎng)了粉刺，不要想著如何去消除或遮蓋，這只會(huì)適得其反，在這種情況下，主要武器是保潔：

每天早晨使用香皂洗臉，最好使用有抗菌作用的香皂;日間用洗面奶洗臉2-3次。每次洗完臉后要搽一些有滋潤(rùn)作用的護(hù)膚品。

每周做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。

20歲以后

這時(shí)皮膚的狀態(tài)已趨于穩(wěn)定，細(xì)膩光潔，富有彈性，既不需要去死皮，也無(wú)需添加營(yíng)養(yǎng)。最要注意的是保護(hù)這層“外膜”。陽(yáng)光、受污染的生態(tài)環(huán)境、精神負(fù)擔(dān)過(guò)重以及不健康的生活方式都是它的敵人。香煙的煙霧對(duì)皮膚有害，即便是被動(dòng)吸煙。喝酒會(huì)使皮膚變得乾燥。

早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，如果用香皂，要選用較柔和的香皂。

所使用的乳液或保濕霜不應(yīng)含有生物活性成分。選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防曬因子的日霜，使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴(yán)寒及其他會(huì)使皮膚過(guò)早衰老的因素的侵?jǐn)_。

20歲之后應(yīng)開(kāi)始考慮眼部皮膚的護(hù)理。卸妝要用專(zhuān)門(mén)的清潔乳液，然后搽上眼霜，以防過(guò)早出現(xiàn)魚(yú)尾紋。

30歲以后

這時(shí)皮膚正處于一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期。如果說(shuō)15歲時(shí)表層的皮膚是兩周更新一次，那么30歲后這一過(guò)程將需要兩倍多的時(shí)間。皮膚的表面會(huì)積存大量壞死的細(xì)胞，致使皮膚變得粗糙。正是從這一年齡起，表層皮膚每年增厚1%.膚色開(kāi)始發(fā)暗，開(kāi)始出現(xiàn)皺紋，有時(shí)還有色素沉淀。

35歲以后，皮膚每天分泌的油脂僅是20-30歲時(shí)的三分之一，因此使用營(yíng)養(yǎng)霜是必不可少的。

萬(wàn)不得已時(shí)不可用香皂洗臉，最好選用較為溫和的卸妝水之類(lèi)的潔膚用品。每周做一次面膜，若是油性皮膚，則使用泥面膜，乾性皮膚則應(yīng)選用保濕面膜。

所用的護(hù)膚品除了含有維生素A、C、E及防曬因子外，還應(yīng)含有果酸成分。果酸既能保濕，又有去死皮功能。如果1個(gè)月后沒(méi)有發(fā)現(xiàn)顯著功效，則可以考慮換一種護(hù)膚霜。

不要使用美白護(hù)膚品，這種產(chǎn)品有可能引起斑塊的出現(xiàn)。

2、皮膚防曬的方法

1、綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過(guò)氧化物減少約三分之一，是很好的防曬食物之一。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃堅(jiān)果類(lèi)食物，能夠起到防曬的作用。

3、番茄

番茄是很好的防曬食物，因?yàn)榉押械姆鸭t素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%。

4、胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽(yáng)光中的紫外線，是一種不錯(cuò)的防曬食物。

5、豆制品

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯(cuò)的防曬食物。