女性在生產(chǎn)之后，有很多要注意的地方，如果護理不當(dāng)，很容易對健康帶來不利的影響，但是產(chǎn)后護理也有許多要注意的地方，如果護理不當(dāng)，很容易留下安全隱患，因此產(chǎn)后護理掌握正確的方法很重要，女性產(chǎn)后皮膚容易受損，保養(yǎng)皮膚也是非常重要的。

1、女人產(chǎn)后護膚方法

很多女人懷孕之后容易長斑，生完之后也不見斑點消失，而且還不斷增長。做了媽媽的女人，一心沉浸在照顧孩子的世界里，根本就沒顧得上為自己保養(yǎng)肌膚。時間長了，皮膚上的斑點不減反增，而且臉色也越來越黃，再也看不到“美麗”的影子。這樣的女人，讓男人怎么愛你呢？所以女人們做了媽媽之后要注意保養(yǎng)皮膚，具體的方法如下：

1、日常護理不可少

其中主要包括三個方面的保養(yǎng)工作，指的是清潔、保濕、防曬，三個方面缺一不可。

建議用適合自己的洗面奶清洗面部，之后選擇一些刺激性較低的產(chǎn)品為肌膚保濕，同時也不能忘記喝水喝湯，因為生完孩子的女人，體內(nèi)的分泌會出現(xiàn)很大的變化，會造成皮膚的保護功能受到損傷，容易出現(xiàn)干燥問題。最后是防曬，雖然很多女人做了媽媽之后大多在家里，比較少外出，但還是要注重防曬的。比如曬衣服或是倒垃圾等等家務(wù)或也可能需要走出家門，走到能被陽光曬到的地方。所以說，做了媽媽之后也要及時防曬。不然，失去保護層的皮膚很容易就被曬傷了，之后想要修復(fù)時就很費時費力了。

2、通過給身體排毒保養(yǎng)皮膚

女人產(chǎn)后一定要及時給身體排毒，畢竟孕期的時候有很長的時間沒有排經(jīng)血，而且吃得食物也多，累積在體內(nèi)的毒素自然也會變多。毒素累積過多時就容易形成色斑，影響女人的皮膚。所以女人們做了媽媽之后要及時排毒，建議可以通過以下方法為身體排毒，讓皮膚恢復(fù)白嫩：

A、不妨喝些綠茶，因為其含有大量的維C和E，能夠加快皮膚細(xì)胞的代謝，同時還能減少游離基避免皮膚細(xì)胞被侵害，讓皮膚看起來白嫩。

B、不妨喝些蜂蜜水，蜂蜜是很好的皮膚保養(yǎng)品，將其用水沖泡后飲用可以為皮膚補充營養(yǎng)，每天早上起床和晚上入睡前喝一杯，對清除皮膚里的毒素有很不錯的效果。而且蜂蜜水甜甜的，很容易入口。

3、想辦法補充睡眠

睡眠是保養(yǎng)皮膚的好良方，也是最簡單的方法，被人稱為躺著的美容方。白天皮膚接觸了很多的東西，皮膚毛孔估計被塞得滿滿的，很難呼吸，所以做再多保養(yǎng)被吸收的部分估計很少。到了夜間，身體進入睡眠，皮膚細(xì)胞在這時候會進行自我修復(fù)。

其中在晚上十點到第二天凌晨兩點這個時間段內(nèi)，是皮膚吸收水分能力最強的時候。而第二天凌晨兩點到四點這段時間內(nèi)則是皮膚排毒效果最好的。如果在這兩個時間段內(nèi)不休息，處于熬夜的狀態(tài)的話，皮膚就會受到侵害，皮膚也會因為沒能得到好的保養(yǎng)而出現(xiàn)皮膚干燥等問題。

建議不要晚上將小寶貝哄睡之后，就盡快入睡，抓緊時間休息，就算睡不著也要閉眼躺著，迫使自己入睡。千萬不要因為半夜起來哄孩子之后，難以再入睡后，就開始玩手機，原本還有入睡的可能。一玩手機就可能變得興奮，加重睡不著的問題。

如果你的老公第二天不用很早爬起來上班的話，可以偶爾讓老公幫忙給孩子喂奶粉、換尿布。這樣女人就可以稍微多休息一下了。兩個人輪換著的話，女人一周內(nèi)就有幾天可以睡好覺了，這樣對皮膚的傷害也不會那么大。

2、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細(xì)胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細(xì)嚼慢咽有利于消化的同時，對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細(xì)嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感，又不增加胃的負(fù)擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。