女人氣血不足，會影響容顏，還會影響生理能力，讓女性的內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)都受到一定的影響。所以女人一定要注意氣血的補充。生活中很多食物都有補氣血的功效，因此女性朋友可以通過合理的膳食來進行調(diào)理，達(dá)到補氣血的目的。那么女人補氣血吃什么食物好？女人補氣血的食物有哪些？

1、女人補氣血的食物

1、狗肉

狗肉在民間很是常用的食物，狗肉性溫、味咸，如果經(jīng)常食用，這能夠起到很好的滋補效果。而對于那些氣血兩需的人們，這可是一個很好的進補食物哦！“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效?！币虼擞胁涣及Y狀的人們，那么就不妨多多吃這一類的食物。

“狗肉補肺氣、固腎氣，尤以寒冷的集結(jié)最為合適。”，因此在寒冷的季節(jié)，那么女性患者不妨度偶哦吃這一類的食物，這能夠很好的補氣血，同時還能夠提高我們的耐寒能力。面對補氣血的食物有哪些這個問題，那么這狗肉是一個最佳的選擇。

2、粳米

其實，這也是一種很常見的食物，平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因為平常飲食生活中，多多吃這類的食物能夠起到很好的補中益氣的功效。唐代有很著名的記載，“粳米溫中、益氣”，而平常在生活中，直接把粳米煮粥，這樣的飲食習(xí)慣這對于女性們來說很不錯哦！

因為條件有限，那么直接利用粳米煮粥，這起到很好的補氣血功效哦！以濃米湯代參湯。對于那些氣虛的女性，那么直接食用比較好。粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，對于那些患有氣血不足的女性，那么在平常的飲食中那么不妨多多吃粳米比較好！

3、牛肉

在平常的飲食中，其實牛肉可就是一個很不錯的選擇，在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強大的補氣血功效。我國中醫(yī)也特別指出，牛肉的食用價值很高，經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。

牛肉中的熱量和膽固醇非常高，所以這一類的食物對于那些本身所含膽固醇高的人們不太適合飲用哦！以免出現(xiàn)最嚴(yán)重的膽固醇升高情況，平常飲食中大家還得注意適量食用哦！話牛肉中的熱量會大量的堆積在體內(nèi)，如果直接轉(zhuǎn)為脂肪，那么這肥胖情況就越來越糟糕。

如果女性氣血不足，那么臉色不好，這勢必會影響其女性的面子問題，大家可一定要注意哦！

2、氣血不足的原因

1、飲食不當(dāng)

飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復(fù)的時間。造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動

運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導(dǎo)致氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。