美麗是需要堅(jiān)持才可以做的，如果你只是空想想，也不愿意付出什么，那么是很難看到肌膚有改善的，皮膚的狀態(tài)是靠個人保養(yǎng)，和生活方式，飲食習(xí)慣調(diào)理出來的，越是年紀(jì)增加了，就越應(yīng)該知道如果保養(yǎng)自己的皮膚，讓自己每天都是美美的。

1、一周美容法

周一：深層清潔。

洗臉是美容過程中非常重要的一步，無論多晚，一定要洗臉，干干凈凈地卸掉臉上的殘妝。干性皮膚一定要選一支酸性的潔面膏，這樣更接近皮膚本來的酸堿環(huán)境，不致引起更加嚴(yán)重的干燥和粗糙。之后，需要一盆滾燙的熱水，讓上升的蒸氣均勻地飄浮過臉上的每一寸肌膚，而后用熱毛巾覆蓋在臉上約10-15分鐘，這樣可以使毛細(xì)孔順暢，這種方法尤其適合油性肌膚。

周二：舒緩減壓。

周二是一周中特別難熬的一天，所以需要特別的護(hù)理。經(jīng)過一周工作的壓力，黑眼圈已經(jīng)明顯地畫在臉上，那么來修護(hù)一下眼部的肌膚，“電眼”美女才夠炫呀。用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

保濕是永遠(yuǎn)的主題，只要皮膚水分足了，幾乎所有皮膚問題都可以迎刃而解。想做漂亮的女主角，保濕當(dāng)然必不可少，春天的皮膚容易過敏，天然的面膜更加適合脆弱的肌膚。用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

周四：美白。

中國有句俗話說，一白遮百丑，可見白嫩的皮膚多重要。美白不是一天兩天的功夫，需要長期的努力。各類美白面膜是一種簡單的方法，精華素也是有效的方法。用溫和的洗面奶潔面之后，用指肚將精華素均勻地按摩在臉上，直至吸收。

周五：再保濕。

周末是我們護(hù)膚的重要時(shí)段，一定要充分完全地利用。早上是皮膚的最佳狀態(tài)，如果一大早就讓皮膚喝飽了水，補(bǔ)充足了營養(yǎng)，皮膚自然是越發(fā)健康有光澤。所以我們就要做一個較為復(fù)雜的橄欖油面膜：把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布塊浸在油中取出覆于面部皮膚上，20分鐘后取下。對于皮膚特別干燥者，特別有功效。

周六：休息。

普通保養(yǎng)就可。

周七：鎮(zhèn)定皮膚。

這天你可能有應(yīng)酬，喝咖啡、酒、濃茶等都會讓人不同程度的興奮，造成睡眠不足，這樣會嚴(yán)重影響皮膚的質(zhì)量。你應(yīng)該隨身帶一塊手絹，在上衛(wèi)生間的時(shí)候，用濕手絹在脖子、臉頰、眼睛上輕輕地敷一小會兒，能夠有效地鎮(zhèn)定皮膚，消除倦容和眼帶、黑眼圈。

周一應(yīng)該早早起床，再做一個深度的保濕護(hù)理，保證今天一天皮膚都水水的，無論什么妝容都是精神百倍。

2、抗衰老的方法

衰老是每個女人都將經(jīng)歷的事情，尤其是年過三十的女性，雌激素水平慢慢降低，失去原有生理平衡的身體尤其是肌膚必然出現(xiàn)衰老的跡象。加上現(xiàn)代女性生活、工作壓力巨大，每日還要受各種電磁輻射的侵?jǐn)_，再加之不健康的作息時(shí)間與空氣污染，必然造成皮膚機(jī)能每況愈下。皺紋、色斑、黑眼圈都會出現(xiàn)。美容專家建議女性從飲食、生活、保健三方面進(jìn)行護(hù)理，在紅顏流逝之前就做好預(yù)防才是肌膚抗衰老的根本。

肌膚（皮膚）抗衰老之飲食

女人美麗卻需要從年輕時(shí)就開始呵護(hù)，而真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產(chǎn)生的自由基。當(dāng)身體無法維持自由基系統(tǒng)的平衡狀態(tài)時(shí)，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現(xiàn)皺紋，使我們衰老。所以，我們向你推薦以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場里最常見的家常菜，而且制作很簡單，讓你可以通過最簡便的飲食保養(yǎng)，延緩自己的衰老，讓生命的更多時(shí)間充滿活力。

抗衰老食品：西蘭花

美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

肌膚（皮膚）抗衰老之生活

隨著年齡的增長，人們的臉上會逐漸出現(xiàn)皺紋，這是正常的生理現(xiàn)象。但同樣都是40來歲的婦女，為什么有的人紅光滿面，顯得格外年輕，有的人卻滿臉皺紋，看上去十分蒼老呢．原來，皺紋的多少不僅與年齡有關(guān)，還受情緒的好壞、是否吸煙、是否常受強(qiáng)光強(qiáng)風(fēng)等各種因素的影響。

忌情緒低落。

情緒低落不僅會影響食欲，而且會反射性地引起胃肌攣縮，影響腸胃的蠕動，進(jìn)而影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。因此，一個情緒長期不好的人，由于吸收營養(yǎng)力差，皮膚得不到足夠的養(yǎng)料，故易老化起皺。情緒愉快的人，則會推遲出現(xiàn)皺紋。由于笑能促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的功能，使血液流動加快、面部供血充分，故人在笑時(shí)，面頰紅潤、容光煥發(fā)，皺紋都舒展開了，顯得更加年輕。