陽痿是一種常見的男科疾病，這種疾病患者有一部分是生理原因引起的，還有一部分則是心理因素導(dǎo)致的，特別是那些沒有自信的男性朋友，很容易患病，患者會出現(xiàn)無法勃起，或者勃起時間不久，導(dǎo)致性生活無法正常完成，因此患者需要及時進(jìn)行治療，以免以后影響夫妻生活，甚至影響生育功能，下面一起來看看陽痿的自我治療方法有哪些。

1、體操療法治陽萎

患者坐在床上，兩腿向前伸直，放松情緒，頭部，頸部，直到跟腱部位都要充分放松，收下頜，盡量伸展腰部，邊呼氣變做上體前屈的動作，多做幾次;然后盤腿坐，兩足足心相對，兩條大腿盡量分開，雙手叉腰，向前屈體，同時用力收縮肛門括約肌，反復(fù)數(shù)次。這些動作可以加強(qiáng)腰部力量，有助于消除陽萎癥狀。

2、臍療法治療陽萎

取小茴香，炮姜各五克，研磨成分加少許食鹽，用蜂蜜調(diào)和，貼于肚臍固定好，5到7天換一次，有助于治療陽萎，畏寒，四肢發(fā)冷現(xiàn)象;

取蔥白10根搗爛，分成兩份，炒熱后貼敷于肚臍上，每天早晚各一次，有助于改善陽萎，小腹寒涼現(xiàn)象。

3、陽萎的自我按摩方法

(1)按摩會陰穴

位置：會陰穴位于會女性私處正中，肛門與陰囊之間。

按摩方法：男子臥于床上，下腿屈曲，兩腿分開，使會陰穴暴露出來，用中指螺紋面接觸穴位，先輕輕按壓，再逐漸用力，直至有麻脹，酸痛的復(fù)合感覺位置，持續(xù)按壓一到兩分鐘。或者用拇指螺紋面在穴位上揉動，直至有酸脹，發(fā)熱的感覺，堅持按揉一分鐘。

(2)按摩腰眼穴

位置：保持直立，脊柱兩邊微陷處，約相當(dāng)于第四腰椎棘突旁三寸八分。

按摩方法：選擇坐姿，身體為前傾，使腰部肌肉拉筋，用拇指指尖關(guān)節(jié)背側(cè)按揉穴位，手法力度要稍重一些，以有酸痛的感覺為適宜力度，按揉兩分鐘左右。

(3)按摩命門穴

位置：命門穴位于第二腰椎棘突下。

按摩方法：多選用拳背擊打法，靠上肢肩，手肘手腕擺動，用拳背面擊打命門穴，可同時配合擊打關(guān)元穴，左右手交替操作，一般擊打100次。此外，也可以選擇站姿，身體微微前傾，用指彈撥法按摩該穴位，以穴位處有酸脹感為濕適度，時間1分鐘。

(4)按摩關(guān)元穴

位置：關(guān)元穴在腹中正中線，肚臍下三寸。

按摩方法：選擇坐姿，用中指螺紋面在穴位上按揉，力度由輕到重，以有脹痛感為主，按揉兩分鐘;或伸直中指，拇指，食指挾住中指，以手腕，手肘的擺動帶動中指叩擊關(guān)元穴，沖擊力度逐漸增大，叩擊次數(shù)約200次。

(5)按摩腎俞穴

位置：腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開一寸半。

按摩方法：用雙手拇指螺紋面接觸腎俞穴，先向下按壓然后對擠，同時做環(huán)形揉動，以有酸脹，疼痛感為準(zhǔn)，擠揉一分鐘;或用雙手拇指螺紋面輕輕按于穴位上，快速向志室穴方向推動，注意手法柔和，每側(cè)推動50次。

4、艾灸法治療陽萎

將艾條一端點燃，對準(zhǔn)心俞穴，腎俞穴，命門，關(guān)元，三陰交，太虛穴等穴位，距離皮膚兩到三厘米，進(jìn)行熏烤，以穴位部位感到有溫?zé)岣袩o灼痛為宜，每個穴位熏15到20分鐘，每天艾灸一到兩次。

5、茶療法治療陽萎

(1)鎖陽紅糖茶

材料：鎖陽15克，紅糖適量。

沖泡方法：將鎖陽用清水洗凈，然后放入砂鍋中加水煎沸，煮沸后去渣取汁，放紅糖調(diào)味，代茶飲用。

功效：補腎助陽，潤腸通便，適宜于腎陽虧虛型陽萎，血枯便秘等人群飲用。

(2)鹿茸補腎茶

材料：鹿茸1克。

沖泡方法：將鹿茸研磨成粉，放入茶杯中加適量沸水沖泡半小時候后代茶飲用。

功效：壯陽補精，適宜于腎虛，陽萎，耳鳴，腰膝酸軟人群飲用。

6、陽痿的自我療法

1、樹立信心

造成男人陽痿的原因是多方面的，當(dāng)發(fā)生后，我們不要苦惱，要正確面對，以好的心態(tài)進(jìn)行解決，正確面對性觀念。從意識上對這種情況轉(zhuǎn)變觀念，好好工作學(xué)習(xí)和生活。并且這不單單是男人一方面要面對的，夫妻雙方共同參與，樹立信心，共同解決。

2、緩解壓力

出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，我們需要積極治療，找準(zhǔn)問題的原因所在，到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。能不用藥就不用藥，如果用藥最好選擇中藥，如果長期用藥就會產(chǎn)生依耐性。并且長期用藥同時也會對其他器官造成負(fù)作用。

3、雙方理解

當(dāng)出現(xiàn)陽痿時，雙方要正確面對，和諧的夫妻關(guān)系對一個家庭來說很重要，所以，夫妻雙方要以和諧的態(tài)度解決此事，對對方要體貼關(guān)愛和信任，為性生活創(chuàng)造一個溫馨的環(huán)境。同時需要創(chuàng)造更加有效或許更加刺激的性生活環(huán)境，比如風(fēng)趣內(nèi)衣、風(fēng)趣圓床。

4、加強(qiáng)鍛煉

鍛煉對提高身體各項機(jī)能很重要，同樣對于解決陽痿也有一定的功效，在營養(yǎng)方面，多吃牛肉和羊肉以及狗肉，通過食補提高性生活能力，是有一定的功效的。