秋冬季節(jié)，天氣比較干燥再加上溫度的變化，很多人容易感冒咳嗽，導(dǎo)致喉嚨生痰，感覺非常的不適，雖然咳嗽生痰也不是什么很嚴(yán)重的問題，但是也需要及時(shí)的調(diào)理，讓身體恢復(fù)健康狀況，可以通過一些飲食調(diào)理，那么止咳化痰吃什么水果好呢？

1、柿子

十月左右正是柿子成熟的季節(jié)，在正當(dāng)季節(jié)時(shí)吃柿子自然是大有裨益的。柿子維生素含量高，一個(gè)柿子中含有的維生素和糖分可就夠一個(gè)成年人基本滿足一天需要了呢。因?yàn)樗欠州^高，血糖較高的人要慎吃。當(dāng)然，對(duì)于可以止咳化痰、清熱生津、健脾養(yǎng)胃，柿子等等作用可是一個(gè)都不落的。

2、梨子

冰糖燉雪梨大家都熟悉吧，感冒咳嗽、喉嚨不舒服可都有它的身影。梨子含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)、糖分以及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可是能夠幫助高血壓病人降低血壓，止咳化痰的效果那是得到很多人的實(shí)踐驗(yàn)證了的。

3、甘蔗

關(guān)于甘蔗的清熱去火、滋陰潤肺的功效可就要從李時(shí)珍開始說起，李時(shí)珍就說過蔗漿可以清熱瀉火。其實(shí)從我們的先輩開始甘蔗已經(jīng)開始藥用了，對(duì)于反胃、小兒口腔潰瘍這些都有甘蔗的治療足跡。

4、蘋果

我們知道現(xiàn)在栽種技術(shù)的不斷發(fā)展，一年四季我們都能買上各種蘋果。要知道中國人吃蘋果那是寓意平平安安的。蘋果本身營養(yǎng)價(jià)值也豐富，要知道經(jīng)常吃蘋果的人患感冒的幾率要遠(yuǎn)比吃得少或不吃的人低。

5、馬蹄

馬蹄也就是我們說的荸薺。它屬于性寒的水果，所以在清熱解毒、化濕祛痰這些方面都有不錯(cuò)的效果。荸薺食用方法多樣，既可以當(dāng)水果食用，也能做成佳肴美味慢慢享用。

想要止咳化痰當(dāng)然不是只有吃水果，還有像茼蒿、生姜這樣的蔬菜也是可以做到的，當(dāng)然像胖大海、羅漢果、百合這樣的藥材效果也不錯(cuò)呢。

6、止咳化痰食療方

1、陳皮燉冰糖

材料：冰糖、陳皮各適量。

做法：將冰糖、陳皮加上冷水后用慢火燉2小時(shí)以上，代茶飲。

功效：能夠幫助止咳除痰。

2、芥菜姜湯

材料：鮮芥菜80克，鮮姜10克，鹽少許。

做法：將芥菜洗凈后切成小塊，生姜切片，然后加入清水4碗。煎煮至2碗后加鹽調(diào)味。每天服2次，連用3日即可見效。

功效：疏風(fēng)散寒，祛痰止咳。

3、蘿卜蔥白

材料：蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。

做法：用水3碗先將蘿卜煮熟后再放入蔥白、姜，煮至水1碗后連渣一次服。

功效：宣肺解表，止咳化痰?？捎糜谝?yàn)轱L(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫等癥狀。

4、桔梗甘草湯

材料：桔梗9克，生甘草8克，浙貝母9克，杏仁6克，麥冬、白茅根各9克。

做法：用水1碗半煎取1碗，飯前服用，每天2次即可。

功效：止咳化痰，對(duì)于咳嗽、黃痰、咽干有緩解作用。

5、燉番木瓜

材料：番木瓜1個(gè)（番木瓜需是樹上長熟的）。蜂蜜適量。

做法：將番木瓜去皮之后加入蜂蜜，慢火燉熟即可食用。

功效：止咳化痰，用于干咳少痰。

6、陳醋冰糖

材料：冰糖500克，陳醋500毫升。

做法：將冰糖放入鍋內(nèi)加入陳醋后煮沸待冰糖完全溶解后候涼備用。每天口服2次。

功效：止咳化痰，對(duì)于咳嗽痰喘效果好。