年輕的肌膚是沒(méi)有歲月的痕跡的，雖然年輕的肌膚會(huì)有青春痘的問(wèn)題，但是年輕肌膚是有足夠強(qiáng)的彈性的，并且肌膚的自我修復(fù)能力也是比較強(qiáng)的，我們都希望自己的肌膚可以一直保鮮的，保持年輕的狀態(tài)的，其實(shí)肌膚抗衰老要從個(gè)人的生活方式做起的。

1、減緩衰老的方法

1、喚醒你肌膚的彈性

恢復(fù)肌膚的彈力:皮膚彈性蛋白的流失往往被人們所忽視，沒(méi)有及時(shí)的使用彈性蛋白，肌膚已失去了往日的彈性。在我們年輕時(shí)就應(yīng)注意彈性蛋白的補(bǔ)充，糟糕的是我們沒(méi)有在年輕的時(shí)候重視它，而到年紀(jì)稍大時(shí)，已經(jīng)無(wú)法彌補(bǔ)。不過(guò)有一個(gè)最新消息:科學(xué)家已經(jīng)想出了解決這樣問(wèn)題的辦法，就是蒔蘿的提取。

2、膠原蛋白的補(bǔ)充

沒(méi)有了膠原蛋白，你的肌膚注定要布滿許多干裂的細(xì)紋。

3.保護(hù)你的眼部肌膚

戴太陽(yáng)鏡絕能夠幫助你眼部的皮膚免受紫外線的傷害。

4、全面防曬

太陽(yáng)對(duì)你的肌膚造成的傷害真的是非常的巨大，它打破了膠原蛋白和彈性蛋白的均衡，厲害的更會(huì)導(dǎo)致皮膚癌的產(chǎn)生。所以我們因特別注意對(duì)肌膚的全面防曬工作，在強(qiáng)烈的太陽(yáng)下我們使用的防曬產(chǎn)品起碼要有spf30的防曬功效，全面抵制太陽(yáng)對(duì)肌膚所造成的傷害。

5、對(duì)抗自由基

抗氧化劑是皮膚護(hù)理的超級(jí)英雄，它能夠保護(hù)肌膚免受惡劣環(huán)境給肌膚帶來(lái)的傷害，被稱為對(duì)抗自由基。自由基會(huì)打破膠原蛋白和彈性蛋白。每天早上，我們都需要保護(hù)我們的肌膚免受自由基的傷害，所以我們要使用含有抗氧化劑成分的護(hù)膚品。

6、淡化色斑

皺紋也許是肌膚的一個(gè)很大麻煩，但實(shí)際上肌膚所產(chǎn)生的色斑更是一大難題，它會(huì)增加你的實(shí)際年齡。它可能會(huì)讓你感覺(jué)變老了10到15年。最有效的解決辦法就是選一款很好的，并且針對(duì)色斑的護(hù)膚產(chǎn)品。

7、最好的保濕

這里有一款你們不知道的，并且具有超強(qiáng)保濕效果的保濕液，它也將會(huì)保護(hù)你的肌膚免受自由基的傷害，紐約的皮膚專家fredricbrandt說(shuō)“脫水，會(huì)導(dǎo)致肌膚氧化，并且產(chǎn)生出自由基?！逼つw專家florida說(shuō).沒(méi)有足夠的水分，你的肌膚將無(wú)法自我修復(fù)，同時(shí)還要忍受對(duì)肌膚更多，更大的傷害.”

8、放松你的脖子

“流汗，喘氣，甚至是發(fā)出哼聲”，皮膚專家brandt說(shuō)“我看見(jiàn)女士們?cè)谂懿藉憻挄r(shí)都會(huì)做出這些反應(yīng)?！?，"她們加強(qiáng)了身體的肌肉，卻導(dǎo)致了面部肌膚的下垂"。我們應(yīng)找到正確的鍛煉方式，防止我們的脖子處于緊張的狀態(tài)，這樣才能夠保護(hù)好我們面部的肌膚。

9、吃健康食品

新的調(diào)查顯示，食物中所含的維生素c與鋅較低，會(huì)降低我們皮膚的自我修復(fù)能力。保持我們的肌膚處于良好的狀態(tài)，我們正確對(duì)待我們的飲食，如富含脂肪的魚(yú)類，如鮭魚(yú)，或是大量的綠色蔬菜或是杏仁，核桃等一些含有豐富維生素的健康食品。喝綠茶也有助于保護(hù)我們的肌膚。

煙能導(dǎo)致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂。吸煙還會(huì)減少皮膚的氧氣供應(yīng)，影響皮膚的主要組成部分膠原的形成并導(dǎo)致皮膚干燥。這一切都加劇了皺紋的出現(xiàn)。并且吸煙還會(huì)影響女性的雌性激素的循環(huán)，從而對(duì)肌膚造成嚴(yán)重的傷害。

11、助于肌膚健康的藥物

當(dāng)你不能在飲食獲得一些有助于皮膚的成分，那么尼克以適量的加入一些藥片的使用。如輔酵素q，它含豐富的抗氧化成分，可以保護(hù)皮膚免受自由基的傷害并且提高皮膚的自我修復(fù)能力。月見(jiàn)草油，它能有助于皮膚提高自身的保濕能力。維生素c，它能補(bǔ)充肌膚所缺的膠原蛋白。魚(yú)油，含有豐富的脂肪酸，可以形成肌膚的保護(hù)膜，并且可以保護(hù)肌膚的水分，減小外界對(duì)肌膚產(chǎn)生的刺激，還可以減少肌膚表面的一些炎癥。

12、控制你對(duì)糖分的渴望

聽(tīng)到這個(gè)你也許會(huì)感到嘆息，因?yàn)樽约簮?ài)吃的很多東西都含有較高的糖分。但是一些專家始終堅(jiān)定，糖分一定會(huì)老化你的肌膚，破壞肌膚的膠原蛋白以及彈性蛋白，對(duì)肌膚造成嚴(yán)重的傷害。

2、肌膚保濕的方法

一、保濕并非簡(jiǎn)單的補(bǔ)水

保濕非補(bǔ)水，真是護(hù)膚的至理名言。很多人在遇到皮膚干燥、脫屑的時(shí)候，就會(huì)認(rèn)為皮膚太缺水，必須要強(qiáng)力補(bǔ)水，反而會(huì)導(dǎo)致過(guò)度護(hù)膚。表皮之所以會(huì)覺(jué)得干燥，是因?yàn)槠つw屏障受損，或者皮膚的天然保濕成分流失，導(dǎo)致自身的保濕能力下降了，水分流失過(guò)快。應(yīng)該做的是用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)保濕屏障。

二、使用面膜一周2~3次足夠了

一般而言，一周敷2到3次面膜為宜，密集型的面膜保養(yǎng)方式會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)。尤其是敏感性肌膚或是炎癥發(fā)作期的痘痘肌膚，頻繁的敷臉會(huì)讓皮損加劇，肌膚狀況也會(huì)變得更糟。

三、護(hù)膚品開(kāi)封后最好3個(gè)月內(nèi)用完

護(hù)膚品開(kāi)封后使用期限是多少，相信很多人會(huì)說(shuō)：用完為止。如果這么想就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)品在開(kāi)封之后最好在3個(gè)月內(nèi)使用完畢，這不僅是出于衛(wèi)生的考慮，更大程度上是為了防止活性成分比如抗氧化物質(zhì)失效，影響保養(yǎng)效果。

四、洗臉前請(qǐng)先洗凈雙手

絕大部分人在洗臉前都沒(méi)有先洗手的習(xí)慣，但是手部的潔凈問(wèn)題的確不容樂(lè)觀。你的手可能剛摸過(guò)鈔票，地鐵上的扶手，捋過(guò)頭發(fā)上的油脂……這些細(xì)菌、污垢和油脂都通過(guò)你的手轉(zhuǎn)移到了皮膚上，這可能是一個(gè)長(zhǎng)痘和皮膚發(fā)炎的主要原因。所以，在徹底清潔臉部肌膚之前，請(qǐng)先洗凈自己的雙手。

五、用毛巾按干面部水分

很多人習(xí)慣洗完臉就用毛巾擦臉，其實(shí)洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好。毛巾的摩擦?xí)?dǎo)致刺激，而成年累月的摩擦?xí)?dǎo)致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，會(huì)很容易生成黑眼圈。

六、排毒比美容更有效

身體若積聚了大量毒素，就會(huì)出現(xiàn)腹脹的狀況，肌膚也會(huì)變得粗糙、浮腫，可見(jiàn)及時(shí)排清身體毒素的重要性。除了可多做針對(duì)腹部的按摩，和其他伸展運(yùn)動(dòng)，亦應(yīng)從食物及生活習(xí)慣著手，掃清身體內(nèi)的宿便和垃圾。

每天早晨起床后喝一杯水，可滋潤(rùn)并刺激腸道，活化腸內(nèi)蠕動(dòng)，有效排毒。此外，晚餐與睡眠時(shí)間要相隔3小時(shí)。飲食時(shí)交感神經(jīng)會(huì)升高，飯后為了消化食物，副交感神經(jīng)就會(huì)開(kāi)始活躍。飯后立刻就寢會(huì)讓人在交感神經(jīng)高漲的狀態(tài)下忽視進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這時(shí)會(huì)令主導(dǎo)的消化與吸收等腸道功能的副交感神經(jīng)未能完整執(zhí)行，容易引起便秘。所以入睡前一定要預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間消化，讓身體切換至副交感神經(jīng)活躍的模式，腸部得以完成工作。