很多人平時都是非常注重腎臟健康的,因?yàn)槟I臟是我們身體中最為重要的器官之一,所以許多人平時都經(jīng)常會吃一些能夠幫助補(bǔ)腎的食物,同時還會避免食用一些傷腎的食物,那么傷腎的食物具體都有哪些?女性補(bǔ)腎食療方具體是怎樣的?
1、飲料
大家都知道,飲料大都是一些高酸性的,長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負(fù)擔(dān),由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會損傷腎臟。
2、濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會給腎臟帶來損害。
3、藥物
隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展,越來越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高,并不意味著身體素質(zhì)的提高,各種病癥在折磨著人們,生病了就趕緊買來各種相關(guān)的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導(dǎo)致腎衰竭。
4、咸食
很多人的都是重口味,平時都愛吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽,長時間吃會促使血壓的升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病。
1、枸杞參苓粥
枸杞60克,人參10克,茯苓20克,小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘后,再與小米加水適量同煮約20分鐘左右,粥成即可食用??勺剃幠I氣,適用于手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、畏寒多汗者。
2、桂圓胡桃湯
桂圓干50克,胡桃仁25克,加水適量,共煮20分鐘,加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用。可益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)血安神。
3、芪歸粥
生黃芪30克,當(dāng)歸15克,夜交藤30克,枸杞子20克,大棗5克,小米100克。先將4味中藥煎煮后去渣留汁,再加大棗與小米和水同煮粥,粥成后倒入藥汁再加少許白糖,即可食用。有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎之效。
材料:老母雞半只,姜1塊,黨參1根,花菇4朵,黃芪2片,當(dāng)歸1片,紅棗6顆,瑤柱4顆,猴頭菇1朵。
做法:
1、老母雞砍大塊,放入滾水中焯掉血水。
2、香菇等配料洗凈,泡五分鐘。
3、將老母雞和配料一起放進(jìn)高壓鍋,加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以,不要太多,不然湯會淡),調(diào)到煲湯處即可。
4、水燒開后,小火再燉40分鐘,起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲,不需要高壓鍋。
功效:老母雞湯有很好的滋補(bǔ)的作用,有補(bǔ)腎等作用,想要滋補(bǔ)身體的女人不妨喝喝看。
材料:芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。
做法:
1、將芹菜和青蔥清洗干凈,然后切成細(xì)絲備用。
2、將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻,隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?
功效:每天早上的時候服用半杯左右,具有很好的補(bǔ)腎作用。
材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。
做法:先把黑米入鍋,加適量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥,加紅糖調(diào)味即成。
功效:養(yǎng)心安神,補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。
材料:板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。
做法:
1、板栗洗凈,用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。
2、鍋內(nèi)放水燒開,要能沒過板栗,倒入板栗,加鹽,蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。
3、逐個取出剝?nèi)±跞?,備用?
4、雞翅焯水,瀝干水分,用刀開花,利于入味。
5、起油鍋,爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。
6、出香味后,倒入雞翅翻炒,烹入料酒。
7、翻炒兩分鐘左右,添加糖、鹽調(diào)味,加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。
8、雞翅5分熟時,倒入板栗。小火慢燉,至雞肉軟爛,板栗綿軟,加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒,即可出鍋。
功效:板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫,主治功用十分廣泛,不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng),對虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等,效益都很顯著。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起