身體毒素堆積對(duì)于女性朋友是非常不利的，所以在日常生活中我們應(yīng)該要及時(shí)的給身體排毒，不要讓身體堆積毒素。體內(nèi)毒素堆積會(huì)讓女性朋友的皮膚變得暗沉、粗糙、長(zhǎng)斑等等，所以女性朋友在日常生活中應(yīng)該要好好的排毒。那么身體毒素堆積有何癥狀？女人排毒有何方法？

1、毒素堆積有何癥狀

1、尿黃——有腎毒

人體血液的廢物、毒物基本上都是經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾并生成尿液而排出體外。尿液正常的顏色是淡黃色，如果出現(xiàn)顏色變深，氣味變臭，排尿增多等這些“異?，F(xiàn)象”，就說(shuō)明有腎毒，或正在提示你腎臟出現(xiàn)疾病。例如，尿液顏色出現(xiàn)茶色甚至紅色，很有可能是腎結(jié)石、腫瘤等疾病。尿的氣味如果出現(xiàn)臭味，可能是腎病或糖尿病。

2、皮膚可以說(shuō)是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院副主任醫(yī)師樊新榮介紹，有人總愛(ài)長(zhǎng)痘痘，甚至后背也長(zhǎng)痘痘，這就是皮膚有毒素排不出去的表現(xiàn)，也是在提示你該給皮膚清毒啦!

專家提醒，皮膚清毒最好的方法就是運(yùn)動(dòng)出汗。每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。同時(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，還能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，更有利于“毒素”排出體外。要想皮膚好，不長(zhǎng)痘，每周至少堅(jiān)持2-3次能夠出汗的運(yùn)動(dòng)。

3、口臭、舌苔發(fā)黃等多是由胃火上升導(dǎo)致的胃毒。這些人除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個(gè)也不少!如此一來(lái)，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼，就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收，使毒素上升，出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問(wèn)題。

專家提醒，“若想身體安，留得三分饑與寒”，清胃毒最好治，那就是少吃。現(xiàn)代人吃的太多了，肥胖、糖尿病已經(jīng)成為整個(gè)社會(huì)的疾病。我國(guó)城市人口超重比例達(dá)30.6%，中國(guó)人糖尿病發(fā)病率已達(dá)9.6%，過(guò)去的人吃都吃不飽，更不會(huì)出現(xiàn)這些疾病。建議有口臭、胃火的人每餐少吃一些，吃到七八分飽就放下筷子，零食和夜宵也要控制，用不了兩周，口臭和胃毒就會(huì)不治則愈!

2、女人排毒有何方法

1、睡眠排毒

睡眠排毒這個(gè)辦法聽(tīng)上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來(lái)的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

2、運(yùn)動(dòng)排毒

對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。

(1)、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

(2)、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

(3)、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

(4)、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

3、斷食排毒

毒素來(lái)源的另一大部分，來(lái)自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋(píng)果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下：

(1)、精油滋養(yǎng)浴

精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”，也是排毒的超級(jí)幫手。它會(huì)超快滲入皮膚底層，展開(kāi)美化身材的作業(yè)，從而排出毒素。

具體操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，進(jìn)入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

(2)、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊，所以喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋里煮，要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。

5、飲食排毒法

(1)、苦瓜

苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

(2)、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

(3)、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。

(4)、綠豆湯

綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

(5)、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。