我們除了平時要對肌膚保養(yǎng)外，其實頭發(fā)的保養(yǎng)也是非常重要的，如果你的頭發(fā)看起來干枯發(fā)黃，給別人也會留下不好的印象，會降低個人的魅力，所以頭發(fā)的護理也是非常重要的，生活中有些人護理頭發(fā)的方法是錯誤的，我們一起來看看。

1、錯誤的護理頭發(fā)的方法

1、頭皮易癢，用指甲不停抓撓;

2、洗發(fā)時簡單粗暴，把洗發(fā)露直接擠到頭頂，隨便打出泡沫后抓撓兩下沖掉了事;

3、頭發(fā)易斷，仍在用細(xì)齒的梳子，越梳掉發(fā)越多;

4、每次洗發(fā)后都用吹風(fēng)機吹干，或者用毛巾揉搓擦掉水分;

5、頭發(fā)缺少光澤，易干枯斷裂分叉，易出油;

6、染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)頻繁，不注意定期做護理;

7、幾乎從不改變發(fā)型的分界線;

8、平時壓力大，生活節(jié)奏快，二十才剛出頭，秀發(fā)已經(jīng)不見光澤;

9、頭發(fā)沒干透就濕著入睡，或者清早沒吹干就散著出門;

10、除了洗發(fā)露+護發(fā)素不做任何秀發(fā)保養(yǎng)。

2、吃什么長頭發(fā)

1、補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

2、補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。