想要獲得良好的護膚效果，那么就應(yīng)該掌握正確的護膚方法，以及科學(xué)的護膚觀念的，護膚的效果是建立在科學(xué)正確的護膚方法之上的，那么，科學(xué)護膚的觀念是怎樣的？小孩可以涂抹防曬霜嗎？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

1、科學(xué)護膚的觀念

6個月大的Baby

可以開始防曬

防曬應(yīng)該是最早開始的保養(yǎng)功課，需要給寶寶涂抹適當(dāng)?shù)姆罆衿凡⒆鲎阄锢矸罆翊胧?。成年以后，則要每天做好防曬功課，選擇SPF25/PA++（城市防曬）、SPF30/PA+++（出行防曬）的防曬產(chǎn)品，同時兼?zhèn)湮锢矸罆?，疏忽不得?

青少年期

養(yǎng)成正確的清潔和保濕的保養(yǎng)觀念

清潔是重要的第一課，如果進入青春期開始有痘痘問題，則要在注重清潔的同時使用適當(dāng)?shù)慕琴|(zhì)調(diào)理及去痘產(chǎn)品，運用選擇水楊酸、過氧化苯甲酰等理療成分溫和調(diào)理痘痘肌。

此外，使用溫和的保濕護膚乳液，特別是在干燥的季節(jié)，推薦玻尿酸、維生素原B5、甘油、角鯊?fù)榈雀咝аa水保濕成分，保濕品以質(zhì)地柔滑輕爽易吸收為佳。

18～20歲

抗氧化+眼部護理

與防曬相同，抗氧化護理也是應(yīng)該越早開始護理越好。一般從18~20歲開始，23歲以后，抗氧化應(yīng)該成為日常保養(yǎng)的重點。建議選擇含有SOD、植物多酚（如綠茶、葡萄、石榴多酚等）、維他命E等成分的抗氧化產(chǎn)品，良好的抗氧化護理將會讓你受益終生。

此外，建議這個年齡段開始眼部保養(yǎng)，以補水保濕及鎖水為主，選擇質(zhì)地輕爽的眼部凝膠、喱或乳液。眼部的抗老保養(yǎng)可以適當(dāng)?shù)奶崆?，以眼部精華配和眼霜的方式，特別是對于眼睛比較大、眼部輪廓比較深、且眼部皮膚較薄的女性。

20～23歲

開始美白功課

在這個年齡段可以配合使用具有美白功效的保養(yǎng)品，如含有維生素C衍生物（穩(wěn)定的維生素C）、甘草萃取精華、橙皮苷等成分的美白產(chǎn)品，以預(yù)防色素沉積。

25～28歲

開始抗老保養(yǎng)

使用針對年輕肌膚，質(zhì)地輕薄好吸收的輕熟抗老產(chǎn)品，以深層滋潤保濕、預(yù)防細紋生成為主。由于初期抗老以預(yù)防為主，因此抗老成分的選擇需要溫和自然不刺激，如高濃度透明質(zhì)酸，大豆蛋白提取物，玫瑰、乳香、橙花等植物精油成分都是早期抗老不錯的選擇。

2、祛斑的食譜做法

祛斑食譜一

核桃松仁粟米羹——美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。

核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是如今風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

溫馨提示

最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的時候不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。

祛斑食譜二

雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美感。

而且，異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

制作材料需要

黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。

溫馨提示

黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。