有些愛美的女士為了讓胸部快速變大，會選擇手術(shù)的方式，但是手術(shù)存在風(fēng)險，而且也不一定能成功，失敗的代價很大，其實平時生活中一些方式就有助于豐胸的，比較簡單有效，那么如何健康有效豐胸？健康的豐胸方式有哪些？下面一起來看看吧！

1、健康有效的豐胸方法

1、豐胸食譜：木瓜奶

材料：花生10克、木瓜1個、酸奶1杯

做法：花生碾碎，木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將花生撒在木瓜上，再倒入酸奶。

用法：每天早飯或午飯前一碗。

功效：連續(xù)食用1個月，Acup升級Bcup，食用兩個月，Bcup升級Ccup。

2、豐胸操

淺坐在椅子約1/3位置，兩手往后抓住椅背，直到感覺伸展到背肌為止，慢慢邊吐氣，邊將胸部往后挺起，保持約5秒鐘。可平腹、收腰、使胸部豐滿挺拔。

3、水流按摩法

將水溫調(diào)到40度左右，用蓬頭對乳房由下往上沖，水流可以強(qiáng)一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運(yùn)動方向按摩乳房周圍，左右各20次?？杉铀傩夭垦貉h(huán)，胸部發(fā)育。

2、豐胸不宜吃什么

1、豐胸不能吃太多高脂肪食物

想豐胸的女性要注意，高脂肪的食物最好少碰。一方面高脂肪的食物會阻礙雌激素的排出，而且會促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌生長，使得體內(nèi)雌激素水平升高，影響胸部發(fā)育。

2、豐胸不能吃太多甜食

甜食中含有太多的糖分，長期進(jìn)食高糖類的食物，會導(dǎo)致血液中毒胰島素含量增高，而且會助長乳癌細(xì)胞，影響胸部發(fā)育。

3、豐胸不能吃太多高鹽食物

高鹽的食物中含有的鈉元素過多，容易刺激人體產(chǎn)生過多體液，增加乳房負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致乳房脹痛，因此想要豐胸的女性平時要注意少吃過油或過咸的食物，月經(jīng)來之前的7到10天尤其要避免這類食物，以免影響乳房發(fā)育。

4、豐胸不能喝太多咖啡

人體中含有代謝基因，每個人身體對咖啡因的吸收代謝速度不同，會造成不同的代謝反應(yīng)，而且有的女性體內(nèi)含有一種特殊基因，攝入過多咖啡因有可能會導(dǎo)致胸圍鎖水，影響胸部發(fā)育。

5、豐胸不能過量吃油炸食品

比如炸油條、炸辣椒等等炸貨豐胸期間不要碰。且不說當(dāng)下地溝油泛濫，就是正常的好油也是高溫油，這樣的食品往往不符合質(zhì)量的要求，高熱量的食物還會引起乳房的增生。乳腺增生與體內(nèi)激素有很大關(guān)系，所以乳腺增生忌吃的食物與熱量是有關(guān)的，少吃高熱量食物可以避免身體內(nèi)分泌的失調(diào)，從而減輕乳腺增生的病狀。

6、豐胸不能攝過多快餐類食物

快餐食物其實也是含鹽過高的食物，尤其是油炸類的快餐，還含有很高的熱量，會加速體內(nèi)雌激素的生成，導(dǎo)致乳腺增生更嚴(yán)重，不利于豐胸。

7、豐胸不能過量吃肉類食物

過量的吃肉食不但攝入了大量熱量，還會攝入更多的膽固醇，膽固醇會刺激人體分泌大量的荷爾蒙，荷爾蒙分泌過量對于乳房發(fā)育也是有影響的，絕大多數(shù)乳房腫塊與荷爾蒙分泌過多有直接關(guān)聯(lián)。