女人要學(xué)會(huì)給肌膚做抗衰老護(hù)理，很多女性朋友也聽(tīng)說(shuō)過(guò)抗氧化和抗衰老這兩個(gè)詞的，大多數(shù)的女性朋友會(huì)把這兩個(gè)詞搞混淆了，那么，肌膚抗氧化和抗衰老是一個(gè)意思嗎？抗氧化就是抗衰老嗎？下面，跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看文章的解答吧。

1、護(hù)膚的誤區(qū)

誤區(qū)一：我比同齡人看起來(lái)更年輕，因此抗氧化的護(hù)理可以延后做。

每個(gè)人從出生起，體內(nèi)就有自由基，年輕時(shí)體內(nèi)有抗氧化物所構(gòu)成的抗氧化系統(tǒng)，它能和自由基維持在一個(gè)平衡狀態(tài)，所以看起來(lái)年輕自信。隨著年齡的增長(zhǎng)，加之外界環(huán)境的影響，人體內(nèi)自由基數(shù)量會(huì)大大增加，自由基與體內(nèi)細(xì)胞的大分子相結(jié)合后導(dǎo)致細(xì)胞受損，從而加快衰老的進(jìn)程。如果你想一直保持年輕狀態(tài)，就要從現(xiàn)在進(jìn)行全方位抗氧化。

誤區(qū)二：只要涂抹厚厚的隔離防曬品，就不會(huì)被曬黑。

不僅厚厚涂抹隔離產(chǎn)品會(huì)讓肌膚透不過(guò)氣，而且即使有效的防曬隔離產(chǎn)品也只能抵御55％的自由基。采用防曬霜不等于進(jìn)行抗氧化，它只在一定程度上保護(hù)了皮膚不被曬黑曬傷。最有效的防曬成分氧化鋅只能抵御UVA至380nm，而剩余的UVA380nm-400nm不能抵擋。

誤區(qū)三：服用含有膠原蛋白的美容飲品，就不用對(duì)抗自由基了。

這是兩個(gè)不同的概念，膠原蛋白如同皮膚中一層細(xì)密的彈力網(wǎng)，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。它仿若肌膚內(nèi)的彈簧，決定著皮膚的緊實(shí)度和彈性。而過(guò)量的自由基如同體內(nèi)“生銹”，它是機(jī)體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，可損害機(jī)體的組織和細(xì)胞。想要清除體內(nèi)造成老化的罪魁禍?zhǔn)鬃杂苫瑑?nèi)在補(bǔ)充抗氧化功效的飲品很必要。

誤區(qū)四：抗氧化就是抗衰老，每天用抗老保養(yǎng)品就足夠了。

我們的健康和美麗會(huì)因日常的生活壓力、環(huán)境污染、紫外線照射、吸煙、飲食、作息等各種因素的刺激而受到影響。當(dāng)體內(nèi)自由基過(guò)剩，不斷攻擊細(xì)胞內(nèi)的遺傳物DNA，令DNA受到的氧化性損傷越積越重，衰老就產(chǎn)生了。而涂抹保養(yǎng)品僅僅做了一半，如果加上飲食的內(nèi)在調(diào)理可以讓抗老效果加倍。

誤區(qū)五：莓果類只能補(bǔ)充維生素C，吃檸檬、番茄等蔬果也能代替。

莓果類產(chǎn)品不僅含有豐富的維生素C，還擁有多酚與原花青素成分，抗氧化物質(zhì)的雙重功效讓它們成為現(xiàn)今最受青睞的青春之源。莓類中所含的原花青素是目前最火的抗氧化物質(zhì)，抗氧化力是維他命的50倍。巴西莓被喻為青春永駐之果，藍(lán)莓是預(yù)防癌癥的大明星，野櫻莓是血管失調(diào)的救星，莓果們的威力不是一般蔬果能取代的。

誤區(qū)六：自由基對(duì)健康沒(méi)有一點(diǎn)益處，各年齡段抗衰老的保養(yǎng)方式?jīng)]什么不同。

自由基是造成衰老的最大因素，但適量的自由基可以保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來(lái)物的侵害。如果過(guò)量，就會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的氧化作用從而侵害體內(nèi)細(xì)胞，不僅出現(xiàn)黑斑、皺紋等衰老癥狀，還會(huì)帶來(lái)健康隱患。

TIPS：通常在25歲前，抗衰老的工作只需抗氧化+防曬+基礎(chǔ)護(hù)理（清潔+保濕）；25歲之后，在此基礎(chǔ)上再加上功能性的（抗皺類）抗老產(chǎn)品強(qiáng)化會(huì)取得更佳的效果。

2、水果保濕妙招

保濕水果一，獼猴桃：

談到獼猴桃，獼猴桃地道原產(chǎn)于中國(guó)的水果，它含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能有效為肌膚補(bǔ)水保濕，是保濕水果的代表作之一。

保濕水果二，蘋果：

談到蘋果，眾所周知蘋果具有瘦身的功效，并且蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。同時(shí)蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

保濕水果三，石榴：

談到石榴，石榴是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。其石榴味甘酸，澀溫，具有抗氧化、減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇、延緩衰老的功效，而且對(duì)于初秋的咽喉燥渴很有療效。

保濕水果四，葡萄：

談到葡萄，葡萄里的葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，以及它是維生素E的50倍，因此葡萄具有延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效，然而也有皮膚維生素之稱，是維生素C的20倍。

另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優(yōu)質(zhì)水分，促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使細(xì)胞水分充足，是最好的皮膚補(bǔ)水水果。但是專家也指出，大部分瓶裝葡萄汁中含有大量人工香精和添加成分，所以最好還是選擇新鮮的葡萄。

保濕水果五，柑橘：

談到柑橘，柑橘溫和個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。