秋季的時候，很多人感覺到肌膚變得干燥了，容易出現(xiàn)脫皮的癥狀，而且有時候還會干癢，出現(xiàn)過敏等癥狀，秋季的皮膚更加需要補水保濕，秋季肌膚干燥不僅是因為季節(jié)的問題，還有些和飲食有關(guān)，那么秋天皮膚為什么會干燥？秋季肌膚缺水原因有哪些？

1、秋季皮膚為什么會干燥

第二種是因為維生素A不足。這是因為，維生素A為上皮組織的合成和修復(fù)所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低，表面所分泌的黏液和皮脂減少，黏膜免疫功能也會下降。維生素A缺乏表現(xiàn)為表皮干燥而角質(zhì)化，毛囊突起，皮膚摸起來粗糙而扎手，甚至眼睛也會發(fā)干。

第二種是飲食不當，吃辛辣、濃咸、干燥的食物過多，增加了水分消耗。過多鹽進入血管之后，會升高血液的滲透壓，引起血壓上升，組織中的水分卻減少，自然就會引起干燥。鹽離開身體時要帶走大量的水分，讓人體更為干燥。辣椒雖然不會增加人體血液的滲透壓，卻會使皮膚血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱，出汗增加。這樣同樣會損失人體水分。

2、秋季肌膚缺水原因

1、外因性

天氣的變化,都影響著肌膚的水分平衡。一到換季時,有些人便感到臉頰變得非常干燥，其實這是因為氣溫降低使皮膚微血管收縮,血液無法運送足夠的養(yǎng)分到皮膚,肌膚開始干裂,尤其是臉頰及眼周的肌膚;而過度使用化妝水,若沒有作好鎖水的保養(yǎng),其實常會導(dǎo)致肌膚干裂。

2、內(nèi)因性

本身膚質(zhì)不好也會導(dǎo)致肌膚缺水。好膚質(zhì)的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保濕因子含量也足夠,皮膚自然水潤有光澤。

3、秋季皮膚怎么保養(yǎng)

1、洗干凈你的臉

灰塵，汽車廢氣...對皮膚都是一種刺激，另外，臉上的妝容也不可忽視，外出回家后，應(yīng)該馬上洗掉沾在臉上的化妝品和臟污。

2、利用口罩保護臉部

口罩可減少臉部受刺激的面積，隔絕外面的空氣直接接觸，尤其這個時節(jié)的沙塵暴特別多，不論騎車或走在路上都建議妳戴上口罩。選擇能罩住口鼻的大口罩！讓臉部受到刺激的范圍縮小。

3、爽膚水宜敷不宜拍

潔面后一般人的習慣是用手或化妝棉拍上爽膚水，但敏感皮膚卻不適宜，這樣會刺激皮下組織及血液循環(huán)而出現(xiàn)紅印，最好將化妝棉沾上爽膚水后，敷蓋敏感位置即可。

4、選擇微酸性潔面品

皮膚因干燥缺水而異常敏感，因此在選擇護理用品時，應(yīng)選不含香料、酒精、重防腐劑的成分。潔面劑方面，不要選太濃太刺激的堿性產(chǎn)品，由于堿性太強，會傷害皮膚，因此應(yīng)以溫和而偏微酸性的潔面乳為佳。

5、小心去角質(zhì)

雖然秋冬的代謝較慢，很多人會建議在換季時勤去角質(zhì)，但事實上，秋冬的肌膚很干燥，對外在環(huán)境刺激的抵抗力也會降低，肌膚變得脆弱無比。因此，這個時期要小心溫和地去除角質(zhì)，并且同時加強角質(zhì)層的修護，才能夠讓肌膚有堅韌的保護能力。

4、秋季吃什么補水

1、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

2、薏仁

薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效！此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

3、海參

海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，肴品中之最珍貴者也，主補元氣，滋益五臟六腑。”

4、豆腐

豆腐內(nèi)服，主要是發(fā)揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內(nèi)環(huán)境營造了一層保護膜。而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，并增加蛋白質(zhì)的輸入，對細膩肌膚很有好處。

5、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，其對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

6、石榴

石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì)，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內(nèi)毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。